现代秘书心理学第一版第十七章(1546KB).ppt

三、秘书心理健康的基本要求 　　要有充分的安全感 　　要充分了解自己，对自己的能力作出恰当的估价 　　生活目标与个人理想要切合实际 　　要能保持个性的完整和谐 　　要善于和别人友好相处 　　要能控制自己的情绪 　　要与现实环境保持正常的接触 　　要不断学习和探索 　　在不违背集体利益的前提下，能充分发挥个性 　　在不违背社会道德规范的情况下，能适当满足个 人的基本需要 树立正确的人生观 确定适度的抱负水准 克服各种不良心理的影响 会调节心理压力，培养健康的情绪、情感 积极参加有益的活动，培养健康的兴趣和爱好 克服不良的嗜好，养成良好的生活习惯 积极参加各种形式的体育锻炼活动 学习和了解有关心理卫生的知识 四、实现秘书心理健康的方法 1 4 5 8 7 6 2 3 健康和心理健康的标准包括哪些？ 心理健康对于秘书人员具有什么重要意义？ 影响心理健康的因素有哪些？ 秘书的心理健康的基本要求有哪些？ 怎样才能实现秘书的心理健康？ 1 2 3 4 5 行为训练——闭上眼睛，画半个自己 目的：为了训练学生更好地审视自己，促进学 生形成积极的自我观念，以积极的观念 看待，促进自我成长。 程序： 1.活动以团体训练为宜，整个团体40-80 人，实际人数视情况而定； 2.把整个团体按5-8人分为一组； 3.在各个小组中推荐产生一名小组长，由 小组长负责主持本小组活动； 4.小组成员固定，属于封闭型团体； 5.每个成员在一张白纸上给自己画半张像， 而且要求闭上一只眼睛来画。绘画时，要求以 积极的方面来描绘，睁开的眼就是积极的眼。 时间为8分钟； 6.每个成员利用3分钟时间把自己的绘画进 行简单的描绘； 7.小组长对所有成员的描绘进行总结。 小组成员每人简述一下关于“闭上眼睛，画 半个自己”的体验，结束此次活动。 第十七章 秘书的心理健康 学习目标 思考练习 主要内容 视野拓展 本章导言 了解健康和心理健康的基本概念； 理解心理健康与心理异常之间的关系； 掌握影响秘书人员心理健康的因素。 知道常见的异常心理及保持心理健康的重要性； 会用心理学的基本原理和方法调节心理状态； 掌握秘书人员心理健康的标准和保持心理健康的 基本方法。 　　秘书活动的紧张性、快节奏和高压力，都对秘书 的心理品质提出了越来越高的要求。 在对秘书人员进行培养、选拔、考核、配置等工 作中，应重视心理品质这一重要条件。秘书在自我发 展、自我完善的进程中，也要努力加强心理修养，不 断增进自己的心理健康。 第二节 心理健康的标准 第三节 秘书的心理健康 第一节 心理健康概述 第一节 心理健康概述 一、健康的标准 二、心理健康概述 本节点睛 　　现代医学模式已经从传统的生物医学模式转变 为“生物—心理—社会医学模式”。 　　人们对健康的理解已从单纯的生物性角度转变 为既重视生物性的健康，同时又重视社会心理方面 的健康。 　　心理的健康已成为“健康”概念和范畴中的必然 而重要的组成部分。 一、健康的标准 1948年，世界卫生组织（WHO）在《世界卫生 组织宪章》中开宗明义：“健康不仅是没有疾病和病 态，而且是一种个体在身体上 、心理上 、社会上完 全安好的状态”。 健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。 一个健康人 ，既要有健康的身体，还应有健康的心 理和行为。只有当一个人 身体、心理和社会适应都 处在一个良好状态时，才 是真正的健康。 衡量健康的一些具体标志有10条： 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 应变能力强，能适应各种环境的变化； 对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无 出血； 头发光洁，无头屑； 肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 近几年来，世界卫生组织提出了人类新的健康标 准。这一新标准包括肌体健康和精神健康两部分，具 体可用“三良好” （精神健康）和“五快”（肌体健康） 来衡量（见图17-1）。 三良好 良好的个性人格：情绪稳定，性格温和意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观 良好的人际关系：助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情 良好的处世能力：观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境 图17-1 人类新的健康标准 五 快 吃得快：