学会时间分配-EDB.DOCVIP

〈凝聚家庭正能量?抵禦金融危機來勢洶〉網站教學資源 生活事件教案 學會時間分配 示例概要 金融海嘯下，家庭經濟受到衝激，父母的承受的工作與生活壓力大增，負面情緒增加。為人子身處這個環境，子女的思想和處事應更成熟，既可分擔家務，亦可努力讀書，以提升自我照顧我照顧的能力，從而減輕父母輕父母的憂心。然而，子女的責任增加，有效的時間分配變得更變得更為重要。本示例的活動，讓教師幫助學生學習如何編排自己日常生活的時間表，學生從從中讓學生認識善用時間，珍惜光陰的重要，同時為提供有效策略，使學生可以較從容面對繁重的責任，進而懂得自律與樂於承擔責任。 對象 初中學生 學習目標 1. 讓學生學懂如何編訂一個適合自己的時間表。 2. 透過日常生活的時間表編排，培養學生的自律和責任感。 價值觀/ 態度 1. 責任感 2. 自律 教學形式 德育及公民教育課/ 班主任課 教材 1. 日常生活檢視表（附件一） 2. 編排放學後的生活時間表（附件二） 教學時間 35分鐘 延伸活動 教師可利用類似事件，例如「我編了一個考試前溫習的時間表」，以學生的親身經歷，引導他們認識編排考試前溫習時間表的目的，在於掌握自己時間，掌握自己的人生目標，從而建立他們負責任的價值觀。 教學流程 教學步驟(時間) 學習重點 活動一：引起動機（10分鐘） 教師向學生提問： 放學後，各同學喜歡做些甚麼事？ 是否有同學曾經忘記做家課？請說出忘記的原因？(例如：因為沉迷看電視節目或玩電子遊戲機) 是否有同學曾經遲到？請說出遲到的原因？(例如：睡眠時間不足、早上遲了起床) 是否有同學上課打瞌睡？請說出打瞌睡的原因？(例如：因為沉迷看電視節目而深夜才休息，以致睡眠時間不足) 忘記做家課、返學遲到、上課打瞌睡等行為，對自己和對別人有甚麼影響？ 同學們應如何改善上述的不良習慣？ 不適當地分配自己日常生活的時間，沉迷於娛樂而疏於溫習，結果是浪費光陰，作息失衡，亦可能因此而影響身心的健康 忘記做家課、返學遲到、上課打瞌睡等都是不尊重他人的行為 活動二：日常生活的經驗分享（10分鐘） 教學材料：日常生活檢視表(附件一) 教師引導學生回想過去一星期曾經做過的事情，在(附件一)適當的方格上加上 “(” 號表示實際經歷過的生活項目，並列出為該生活項目所花的時間。 教師引導學生討論下列問題： 過去一星期是否有足夠時間完成家課？ 過去一星期是否有足夠時間睡眠？ 過去一星期是否有足夠時間做運動？ 活動三：編排放學後的生活時間表（15分鐘） 教學材料：編排放學後的生活時間表 (附件二) 教師查詢是否有同學曾編排自己日常生活時間表的經驗？ 教師指出要有均衡的生活同學應學會自律，並介紹編排放學後的生活時間表的方法： 先將自己現階段的生活目標明確的列出來 將自己訂出來的每個生活目標依其重要性排列先後次序 分配時間要注意讀書、運動、消閒和睡眠的比例必須均衡 編排放學後的生活時間表時，假如時間充裕，可兼顧所有生活目標；假如時間不足，則可依目標的重要性作優次先後的發展 學生為自己編排一個放學後的生活時間表(附件二)。每天放學後，試依照時間表來實行，並記下實行時所遇到的困難，以作檢討及改善。 教師總結： 編排日常生活時間表應考慮到讀書、運動、消閒和睡眠的時間分配要均衡 學會編排日常生活時間表，能幫助學生培養自我管理能力，成為一個負責任的學生和家庭成員 (例如每天都能準時上學、每晚都能完成家課及執拾書包，避免只沉迷娛樂節目等) 此活動的目的，是透過學生的經驗分享，幫助他們檢視自己是否有均衡的作息時間。 根據美國研究指出，兒童每天需要九小時零三十分鐘的睡眠 根據醫學界建議，每人每星期必須做三次運動，每次30分鐘 透過編排放學後的生活時間表，讓學生學會時間管理。 能掌握自己的時間，才能掌握自己的人生目標，建立負責任的價值觀。 附件一 姓名: ___________________ 班別:________________ 日常生活檢視表 試參閱在下表左欄的日常生活項目，在適當的方格上加上 “(” 號表示你過去一星期實際經歷的生活項目，並在右欄列出你在該生活項目上所花的時間。 日常生活項目 你曾做過這些事情嗎？ 請以 “(” 表示 你在這事情上花的時間 (____小時____分鐘) 做家務 ( 是 ( 否 與家人談話 ( 是 ( 否 做家課/溫習 ( 是 ( 否 瀏覽網頁/ 網上聊天/ 網上遊戲 ( 是 ( 否 閱讀報紙或雜誌 ( 是 ( 否 看漫畫書 ( 是 ( 否 看電視劇集/卡通片 ( 是 ( 否 玩電子遊戲機 ( 是 ( 否 社會服務(例如參加童軍) ( 是 ( 否 運動(例如各種球類活動、游泳、步行、柔軟體操或其他田徑項目等) ( 是