竞技健美操完成、难度裁判课件(难度训练方法等).ppt

竞技健美操成套动作的完成;前 言;;站立、地面及空中的一般性错误动作;站立、地面及空中的一般性错误动作;站立、地面及空中的一般性错误动作;站立、地面及空中的一般性错误动作;站立、地面及空中的一般性错误动作;站立、地面及空中的一般性错误动作;站立、地面及空中的一般性错误动作;站立、地面及空中的一般性错误动作;;;March 踏步 腿屈于体前，髋与膝保持弹动。 踝关节动作清晰，足尖—滚动—足跟。 动作整体感觉向上，不要下坠。 上体以脊椎为中轴线，保持自然直立。 上体表现出腰腹的力量控制，无附加动作：前后晃、左右摆。 幅度：以额状轴为准，踝关节充分伸展，髋与膝弯曲30~40度。 ;zzzzzzzzz;过渡动作是指为完成空中，地面，站立三个空间的转换而进行创编的有创意的动作。 连接动作是指为完成操化与操化，操化与难度，难度与难度动作的串联而创编的动作。 过渡与连接动作除了要求身体姿态与控制外，对空中，地面，站立的各项一般性错误也同样适用。 FIG2009-2012年竞技健美操规则中开始允许运动员使用滚翻类动作.;;难度的完成是指在成套动作中对难度的整个过程进行评价。根据难度不同组别，我们可以分为： 1：动力性难度的完成 2：静力性难度的完成 3：跳与跃难度的完成 4：平衡与柔韧难度的完成;动力性难度的完成 （视频）（分类及训练方法） 开始或结束姿势：当单手或双手支撑地面，肘关节伸直，肩部平直平行于地面，头部处于脊椎的延长线。 肘部的屈伸：俯卧撑下降到最低点，胸离地面的高不得高于10cm。 俯卧撑的起落必须要有控制，两肩在起落位置必须与地面平行。 侧倒和后倒俯卧撑的4个阶段必须清晰。 单臂、单臂单腿俯卧撑两脚之间的距离除非有特殊规定，否则一律不得超过肩宽。 俯卧撑腾起或由空中着地时，除非有特殊规定，否则手和脚必须同时以控制的方式同时离开或接触地面。 以俯卧撑着地：屈肘支撑，再推起。 “文森类”全部难度动作要求腿伸直，并展示出良好的髋关节柔韧性。 架起腿必须搭在同侧肱三头肌上方。 ;A组： 俯卧撑类 训练方法 A 101: 俯卧撑 分值 0.1 文??俯卧撑类 训练方法 A 143: 文森俯卧撑 分值 0.3 俯卧撑腾起类 训练方法 A 164: 俯撑转体360°成俯撑 分值 0.4 提臀起类 训练方法 A 185: 提臀腾起 分值 0.5 分切类 训练方法 A 224: 分切 分值 0.4;B组： 分腿支撑类 训练方法 B 102: 分腿支撑 分值0.2 直角支撑类 训练方法 B 142: 直角支撑 分值 0.2 锐角支撑类 B 173: 分腿高直角支撑 分值 0.3 肘撑类 训练方法 B 222: 分腿水平肘撑 分值 0.2 水平支撑类 训练方法 B 266: 分腿水平支撑 分值 0.6 ;C组： 跳转类 训练方法 C 103: 跳转360° 分值 0. 3 自由倒地类 C 143: 自由倒地 分值 0.3 给纳类 C 184：给纳180°成俯撑 分值0.4 燕式平衡成俯撑类 C 222: 燕式平衡跳成俯撑 分值 0.2 团身跳类 训练方法 C 262: 团身跳 分值 0.2 分腿跳类 训练方法 C 346: 屈体分腿跳 分值 0.3 科萨克跳类 C 463: 科萨克跳 分值 0.3;D组： 转体 训练方法 D 102: 单足转体360° 分值0.2 平衡 D 141: 前搬腿平衡 分值 0.1 高踢腿 D 171： 四次连续高踢腿 分值0.1 纵劈腿 训练方法 D 182： 垂直劈腿 分值0.2 依柳辛 训练方法 D 184: 依柳辛 分值0.4 开普 D 222: 开普 分值0.2;·托举 成套动作中要求有3次托举动作。 少于或多于3次托举的每次托举都要被减0.5分。 一次托举的定义：是指一名或多名运动员被托、举，并且/或者离开地面，而且要准确的展示一个身体形态。 一次托举可以是运动员的任意组合形式。 一次托举可以表现出不同的身体形态和队形，但这些都必须是同时完成的。 运动员可以使用第6章6.