治疗颈椎病操.doc

只需三分钟:颈椎病无影无踪颈椎病自我康复操：这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1.左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。2.前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。3. 旋肩舒颈双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20~30次，再由前向后旋转20~30次。4. 摇头晃脑:头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。5.头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次6. 双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。治疗月子受寒怕冷的药方： 一斤多的公黑鱼，砂锅清炖，竹签剖膛，不能见金属不加任何作料不加盐三天不出门?怕着凉? 柴胡10克、香附10克、郁金15克、青皮10克、枳实10克、当归12克、赤芍15克、丹参15克、川楝子10克、生甘草6克。 功能： 疏肝理气，和营散结。 主治： 妇女乳腺增生病，乳房结块，月经前乳房胀痛，月经后则减，并伴月经不调等症。 用法： 凉水浸泡10分钟，煎煮两次，每次20分钟，日服两次，早晚分服。 中成药：西黄丸 平肝降压汤 组成：粉丹皮15-30克、淮牛膝15-30克、嫩钩藤（后下）15-30克、黑玄参15-30克。 功能：滋阴熄风，平肝降压。 主治：原发性或继发性高血压，中医辨证为肝肾阴虚、肝阳偏亢、或肝肾阴虚、内热生风者。 用法：丹皮、淮牛膝、玄参三味先用开水500毫升浸泡30分钟，武火煎煮15至20分钟，加入钩藤煮10分钟，取汁100毫升，二、三煎再加开水武火煮10分钟，各取汁l00毫升，共300毫升，一日三次分服，每次l00毫升。