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华佗夹脊 膀胱经第一侧线与第二侧线 背部腧穴 华佗夹脊穴 背俞穴??? 五脏六腑之气输注于背部的腧穴，属足太阳膀胱经的经穴。背俞穴全部分布于背部足太阳经第一侧线上,即后正中线（督脉）旁开 1.5寸处。其上、下排列与相应脏腑位置的高低基本一致。 脏腑居上者，其相应背俞穴在上；居下者，其相应背俞穴在下。如心俞、肺俞居于胸背，肾俞、膀胱俞居于腰背。 背俞穴的命名和主治作用与相应脏腑相一致。如心俞治心病,肺俞治肺病等。 背俞穴还可用于诊断。如胃俞、脾俞有压痛，则可拟诊为脾胃病等。背俞穴除治疗相应脏腑病外，还可治疗与该脏腑有相关联系的五官病、肢体病。如肝俞可治眼病（肝开窍于目）、筋脉拘挛（肝主筋）；肺俞可治鼻病（肺开窍于鼻）、皮肤瘙痒（肺主皮毛）等。 说明：背俞穴是从第一胸椎开始计数为所在椎数1，表中3代表第3胸椎，胸椎12节，腰椎5节，骶椎5节，依次计数，即13椎为第1腰椎，第18椎为第1骶椎。 穴位按摩 穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。 穴位按摩的作用 　　穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。 穴位按摩的方法 　　按摩手法归纳起来，可选如下：按、摩、推、拿、揉、捏、打等。 上述手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。 落枕 　　 1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。? ???　　2.用小鱼际有肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打2分钟左右。? ???　　3.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴、后溪穴１～２分钟。? ?? ???　　4.以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2～3分钟。? ? 　　5.最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。 腰背酸痛 　　 腰背酸困加疼痛，承山昆仑来帮忙。 承山穴 (相当于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是)，用手指按住此穴，1~2分钟，或揉此穴5分钟亦可。 昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处，向后拨动1~2分钟。 头身困重 头昏体沉没精神，风池百会连中冲。 艾灸或按摩百会穴(头顶正中凹陷)，揉风池穴(在颈项后两侧大筋两旁的凹陷中)和掐按中指末端的中冲穴，可在较短的时间里恢复精神。 百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，艾灸，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。百会穴被头发遮盖，因此做艾灸时，需用一片厚纸盖住。 按摩风池穴，每天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益，方法是：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处。 按摩中冲穴可使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法。 腹部减肥 　　 水分：脐上1寸。 中脘：脐上4寸。 天枢：脐旁2寸。 关元：脐下3寸。 滑肉门：水分旁开2寸。（脐中上1寸，距前正中线2寸。） 失眠 　　 涌泉 神门 高血压　　在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。 　　慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。　　在两脚的穴位各做3次。每天10次。 　　每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著的疗效。  降压沟位于耳廓背面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。　　 高血压患者一般可以采用按摩或贴耳豆的方法。按摩时，用双手指或指间关节压住沟的凹陷处，从上而下按摩，每次3～5分钟，每日3～5次，使局部酸胀，发热，微微发红，即达到了效果。贴耳豆一般用王不留行籽。按摩时，也要注意耳廓其他穴位的配合，比如，同时轻揉耳廓正面耳甲腔、耳屏和耳郭外缘等部位，这些部位分布着人体的内脏器官和神经系统，可加强降压的效果。 便秘　　平卧，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左、右各二指幅处强压到稍有疼痛感。 由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复5