素质拓展训练营拓展训练方案.pdf

素质拓展训练营拓展训练方案 团队素质拓展训练，旨在打造一支精良的志愿者骨干工作队伍，营造一种积极健康向 上的文化氛围。提高综合素质，培育人文精神，学会沟通交流，增强团队协作能力和顾全 大局观念，增强责任感和使命感。 时间：上午9：30——11：30 （注意天气，上午为最佳） 地点：小操场或一块空地 参加人员：奥运志愿者骨干（约60 人） 游戏分为两个部分：团队整体、分组竞赛 一、团队整体部分： (一) 热身——团队破冰，活跃气氛 A 兔子舞 规则： 1) 请大家站成一个大圈（或 S 型一排），做一下准备运动。口令是向左转、右转、后 转等，中间穿插兔子舞的分解动作； 2) 突然响起音乐，宣布正式开始训练，跟着培训师做，营造一种轻松活跃的气氛。 道具：兔子舞曲、MP3 和音箱 注意事项：培训师口令为“左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下 ，向后跳一下， 再连续向前跳两下”。 点评：训练营游戏的准备活动，活跃气氛。每一个人都要跳好这支舞，从一开始就当一名 最出色的舞者。 B 雨点变奏曲 形式：全体学员 类型：破冰类（更适用于大型演讲式课堂） 时间：15 分钟 操作程序： 1) 让所有学员利用身体的任何部分碰撞发出两种以上的声音；（会发现学员会发出各种各 样的声音出来，场面一片混乱） 2) 让所有学员认为自己最擅长的方式发出声音（这时，会发现学员的声音会进行汇合，形 成几个主流的声音。） 3) 培训师引导大家渐渐形成四种声音发出的方式： （1）手指互相敲击 （2）两手轮拍大腿 （3）大力鼓掌 （4）跺脚 想象一下，我们发出的声音和下雨会不会有许多相似的地方： （1）“小雨”——手指互相敲击 （2）“中雨”——两手轮拍大腿 （3）“大雨”——大力鼓掌 （4）“暴雨”——跺脚 4) 培训师说：“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风 雨变成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……最后雨过天晴。”随着不断变化的手 势，让学员发出的声音不断变化，场面会非常热烈。 5) 最后，“让我们以暴风骤雨的掌声迎接……”（游戏结束） C 集体击掌 时间：10 分钟 规则：1) 两组同学面对面分别站立成10×3 队形。 2) 每位同学向左拍同伴肩膀一次，喊“一”，向右拍同伴肩膀一次，喊“一”胸前 击掌击掌一次，并同时喊出口号第一个字。接着拍二次，喊出前两个字…直至口号喊完。 3) 对每组完成时间计时，评出用时最快的一组。 4) 全体同学围成一圈集体击掌一次。 5) 口号可设计为 “志愿奥运，北科加油，叶”。将本次活动与志愿奥运的主题结 合起来。 备注：培训师首先进行示范。比赛开始前先进行练习。 D 大树与松鼠 适合人数：10 人以上 材料及场地：无 适用对象：所有学员 时间：5-10 分钟 操作程序 1) 事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠， 并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。 2) 培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其 他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。 3) 培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一 对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。 4) 培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演 松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节 目。 分组竞赛部分： 分组方法： 1、间隔报数： 参见体育课，间隔1、2 报数，报1 的为一组，报2 的为另一组。 2、左、右： 组织者问以下问题： 早上起床时，是从左边下床？右边下床？ ——从左边下床的站左边，从右边下床的站右边 早上穿鞋时，先穿左边的鞋？先穿右边的鞋？ ——先穿左脚的站左边，先穿右脚的站右边 以此种办法将学员分成两大组。 由此，将学员分成两组。 (二) 增强团队意识 A 呼拉圈地雷阵 开场白：这是一个考验我们智慧、耐力以及协作能力的游戏。具有很强的挑战能力。在这 个游戏中，只要能够自然的面对，必胜者就是你们。 道具：两个呼拉圈 规则：1）呼拉圈外布满地雷，不要让队友牺牲； 2）一