shelleytaylor关于乳腺癌患者的研究.ppt

* 易发怒和具有敌意：这类人遇到挫折或不良环境时往往采取对立的态度，从消极的一面看问题。由于人们在应对消极信息时会采取夸大的策略，这种策略和易发怒联系在一起，使得个体的不良情绪大大加强，最终会损害个体的免疫系统，促进疾病的产生。 与疾病产生有关的几种人格特征 * 情绪压抑：如果一个人在遇到问题时不能很好地与人沟通，寻求一种积极的解决方法，而只是一味地压制自己的情绪表达，他最终会受到疾病的困扰。一个人在压抑的情境下不愿表达自己的情感，以及对自己抑郁情绪的过分压抑是癌症产生的最主要的因素。Eysenk指出：“已有足够的证据可以说明在人格与应激以及疾病之间存在着必然的联系，而这种联系影响免疫系统的功能......人格与应激因素是癌症产生的重要原因。” * 失望感强烈：艾里克森在他的人格发展理论中就指出，当人生步入老年的时候，存在着自我完善与绝望的冲突。此时他们会回顾自己一生中所经历的事件，如果他们在先前的各个阶段能够成功地对待生活提出的问题，他们就会产生人生的完美感；相反，如果他们在回顾以往的岁月时感到自己失去了许多机会，选错了方向，就会后悔莫及，产生强烈的失落感，他们就会在以后的生活中萎靡不振。 * 悲观与宿命：悲观宿命的人因为缺乏对自己生活的控制感，常常被消极情绪所笼罩，并且他们认为这些不好的东西是自己命中注定的，所以常常失去主动性，越想越不好，最终身心健康受到影响。与此相反，乐观的人就完全不同。Lobel研究了129名20到43岁高危产妇乐观态度与生育健康之间的关系，发现这些产妇持有的乐观态度与怀孕期间的饮食和锻炼有着紧密的联系，悲观的孕妇生下的孩子的平均体重较轻，但在生产过程中她们感受的紧张程度很大。 * （2）敞开心胸 James Pennebaker和同事用许多研究证明了敞开心胸的价值： 写创伤研究（ Pennebaker Beale 1986）：让大学生连续4个晚上花15分钟将他们自己发生的创伤事件写下来，这些创伤极为隐秘：比如遭到强暴等；对照组则是花同样的时间写小故事。 结果就短期而言，写创伤事件令人不舒服，这些人报告了较多的负性情绪，血压也升高；但就长期而言，在随后的6周内，这些人生病较少。 在其他的研究中， Pennebaker发现如果大一学生愿意将他们上大学之后所遇到的问题写下来，他们的健康状况会有所好转。 * 为什么敞开心胸可以改善一个人的健康呢？ Pennebaker认为，刻意压抑或者遗忘创伤性的事件会消耗许多心理和生理能量，因此会制造压力。一个人如果必须不断抗拒自己去想到创伤事件，会对他的身体造成负面的影响，因此可能导致健康问题出现。 另外，试图压抑这些想法可能造成一个后果，就是对这些想法产生偏执，结果反而更常想到这些事情（Wegner 1994）。将创伤事件写下来，或者告知他人，或许能够帮助他了解这些事情。 * （3 ）社会支持（Social support） 社会支持有助于我们应对压力。Norris等人关于灾难后果的研究发现，最能够应对灾难的人是那些觉得自己拥有社会支持的人。 关于社会支持的跨文化研究：Bond （1991）发现 在强调依赖和集体主义的文化中，人们不容易出现跟压力有关的疾病——人们可以获得社会支持；而强调个人主义的文化则期许人们要靠自己——这种态度可能不利于健康。 James House对大学生的研究： 研究大学生在过去的两年中所获得的社会支持，比较获得社会支持少和多的人在以后12年中的死亡率，结果男性是2到3倍， 女性是1.5到2倍。 * David Spiegel等人关于乳腺癌患者的研究： 把患晚期乳腺癌的妇女随机分配到社会支持或者控制情境中。社会支持情境中病人每周跟医生或其他患者见面，讨论他们的问题和恐惧，控制组则得不到这样的支持。结果发现社会支持不但改善了患者的心情，减少了焦虑，而且平均延长了18个月的生命。 * Cohen和Wills（1985）提出的缓冲假设（Buffering Hypothesis）说明了在什么情境下我们才需要社会支持，在他们看来，只有处在压力情境中的时候，我们才需要社会支持。社会支持在两方面提供帮助：一是把事情看得没有那么严重，二是帮助你应对压力。比如你考试考砸了，最好的朋友在边上，可以帮助你处理这个问题。 * （4）中国人的应对方式 积极应对：考虑处理问题的对策、从他人那儿获得建议 否认解脱：希望所遇到的事情没有出现 情感求助与宣泄：渴望寻求别人的安慰，向他人诉说自己的苦衷 回避问题与转移注意：转移注意，尽量去做快乐的事情 * 3、健康预防 健康是社会心理学特别能够有所贡献的一个主题，除了帮助人们缓解压力之外，他也可以促进人们从事更健康的行为：例如戒烟，减肥，停止酗酒和药物滥用。民意调查显示，到1993年，美国人吸烟的比例为24％