第一讲孕期常见身体不适的缓解方法..ppt

生殖道感染的预防 穿着宽松的纯棉内裤； 注意个人卫生，每天清洗外阴，换内裤； 不要再洗坐浴，更不要阴道冲洗； 既往有性病或性伴侣有性病，同房时须使用 安全套； 白带异常要及时就医。 * 6.静脉曲张 是孕妇的常见体征； 主要是因增大子宫的压迫和激素变化引起； 常常出现的下肢和会阴部； 分娩后缓解，并逐渐恢复正常； 除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿 有任何不良影响。 * 缓解静脉曲张的方法 尽量避免长期站立或压迫双腿； 睡觉时尽量左侧卧位； 可选用弹力袜； 每天坚持适度运动，如：散步、游泳等，促进 血液循环； 控制体重在正常范围内； 不要提过重的物品； 在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，以帮助 血液回流至心脏。 * 7.抽筋 大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多见。 缓解方法： 腿抽筋时，屈膝放松，使足背屈； 轻揉痉挛肌肉； 合理膳食，增加富含钙的食物； 孕中期开始补充钙剂、多种维生素 和微量元素。 * 8.水肿 特点： 清晨手指、手腕肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现 踝部、小腿水肿，休息后可消退。 缓解方法： 建议于孕早期时，就取下戒指、手镯； 提倡清淡、低盐饮食； 侧卧睡眠、适当垫高下肢； 如水肿明显或经休息后水肿不消退，应就医。 * 9.心慌、气短、乏力 特点：心率加快、鼻塞、咽痒、 呼吸急促、疲乏无力； 常见于孕晚期、双胎妊娠、体 重增长较多或并发贫血者； 症状加重或休息后不能缓解 时，应尽早就医。 * 缓解方法与对策 放松紧张情绪，注意休息； 少量多次进食，减少胃容量，降低膈肌上升 幅度； 营养均衡、选择含铁高的食物（猪肝、黑木耳、 瘦肉、蛋黄等）或从孕中晚期补充铁剂； 学会数脉搏，大于100次/分，及时就医。 * 10.皮肤变化 瘙痒 表现：皮肤出现丘疹、风团或水疱，躯干多见，也可在 腰部、手臂，并伴瘙痒。 缓解方法：生活规律、避免烦躁，自我调整，缓解压 力；保持皮肤清洁湿润，沐浴后及时涂抹护 肤霜；避免过敏，少食辛辣刺激食物； 尽量不要随意搔抓； 可外用炉甘石洗剂缓解症状。 如皮肤瘙痒伴有皮肤黄疸，应及时就医。 * 妊娠纹 表现：出现粉红色或紫红色波浪状条纹； 主要出现在下腹部、大腿、臀部、乳房； 分娩后会变白，变淡； 80%以上的初孕妇都会长妊娠纹； 缓解方法：营养均衡，有利于改善皮肤的肤质、弹性， 控制体重增长过多，孕中、晚期体重每月增长不超过2 公斤； 轻揉按摩容易长妊娠纹的部位。 * 色素沉着 乳房、乳头颜色变深； 从腹部到耻骨会出现一条黑线； 前额、鼻子和脸颊的部位出现黄褐斑； 尽量避免强烈的紫外线直接照射。 * 三、异常表现的识别 ？？？？ 孕期哪些表现是异常的 * 异常表现 1. 恶心、呕吐 6. 头痛、头晕、视物 2. 发热 不清、下肢水肿 3. 阴道出血或其他 7. 阴道分泌物异常 出血倾向 8. 心慌、气短 4. 阴道流液