4种水果对孕妈和胎儿好处多,益智又安胎,赶快吃起来.pdf

4种种水水果果对对孕孕妈妈和和胎胎儿儿好好处处多多，，益益智智又又安安胎胎，，赶赶快快吃吃起起来来 虽然怀孕的妈妈都知道孕期吃一 水果既可以补充维生素又可以满足自己的口腹之 欲，缓解食欲不振的孕吐期，但是妈妈知道到底孕期吃什么水果对宝宝对自己好处更 多吗？今天就给各位孕妈盘 一下，赶紧吃起来吧！ 一、酸酸甜甜大西柚。我们知道孕妈在孕早期时要补充叶酸，而西柚中就含有丰富的 天然叶酸。孕期吃些西柚不仅能防止妊娠高血压、胎盘早剥等等现象而且对准妈妈的 皮肤也有很大的好处。而且西柚酸酸甜甜的很适合孕吐时期或者食欲不振的孕妈。 二、小樱桃大能量。小小的樱桃中各位孕妈不知道的是它里面含有丰富的铁元素，而 且还有胡萝 卜素、维生素b1、b2等等丰富的元素，而且值得一提的是这些所含丰富物 质都比其他水果要来得多。所以樱桃绝对是孕妈孕期水果的首选。 三、汁水丰富的草莓。草莓应该是每个人都抗拒不了的水果吧！要知道草莓不但口感 好，而且它还有极丰富营养价值。最大的功效就是可以预防感冒，但是值得孕妈比较 注意的一 就是，草莓的表面可能不是很好清洗，有时候孕妈不注意可能会有农药残 留。所以一定要认真清洗。 四、有“益智果”美誉的苹果。苹果是我们最常吃的一种水果，对于孕妈来说也是很好 的一种水果，而且相较于其他水果来讲价格也不是很贵。苹果主要可以补充很多的锌 元素。而锌元素对于宝宝来说有助于提高胎儿的记忆力，也就是对出生后宝宝的记忆 力有很大的作用。 最后要提醒各位孕妈，虽然水果很好吃，但是也不要多吃哦！因为水果中糖分很高， 如果食用过多，孕妈可能血糖会升高。所以一定要控制好自己啊！ 本文作者：蘑菇老师谈育儿