孕期妈妈必须要吃的四种水果,孩子未来更聪明.pdf

孕孕期期妈妈妈妈必必须须要要吃吃的的四四种种水水果果，，孩孩子子未未来来更更聪聪明明 孕期的妈妈每天提心吊胆，希望孩子能能通过 亲“吃好喝好”，健康成长，生怕一点 点照顾不到，宝妈都会竭尽全力得吃喝，把有营养的都多吃吃，把多维生素的水果也 多尝尝，培养孩子的智力发展，今天小编整理下孕期妈妈最好要吃的三种水果。 1、排名第一的当属“苹果”，苹果作为老百姓经常迟到的平价水果，营养可谓非常丰 富，富含维生素，对胎儿的发育非常有帮助，对肠胃蠕动也有起效，更能缓解便秘和 拉肚子，宝妈要试试，既可以美容而且还可以改善贫血，对孕期间的缓解孕吐，对食 欲差、恶心都有不错的缓解效果。 2、排名第二的给与“草莓”，草莓富含维生素，其中的果胶和有机酸更能增加宝妈的消 化能力，加强脂肪等消化和调节，增强食欲，听说还有排除重金属的作用，但是大家 都知道，草莓的洗涤要比较麻烦，所有一定要把残留的农药好好清洗。 3、排名第三的当属“葡萄”，富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝 卜素及维生素 B1、C等多维生素，可盖上，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷， 对宝妈和孩子的作用都非常大。 4、其中两种价格较贵的就是“西柚和火龙果”，两种水果同样是富含维生素，西柚富含 叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少，而火龙果有排 毒、保健和养颜的作用。 本文作者：育儿点评