原来准妈妈在孕期吃这种水果,对宝宝和自己居然有这么多好处？.pdf

原原来来准准妈妈妈妈在在孕孕期期吃吃这这种种水水果果，，对对宝宝宝宝和和自自己己居居然然有有这这么么多多 好好处处？？ 估计很多准妈妈都不 道，多吃橙子还有这么多的好处，下面就来瞧一瞧吃橙子对孕 妈和宝宝都有哪些好处吧! 橙 指芸香科，柑桔亚科，柑桔族，柑桔亚族以下的一群植物，也叫做柳橙，柳丁。它是 一种柑果，是柚子与桔子的混合品种，有锦橙、脐橙等。常见的主要指甜橙(是由酸橙 变种而来) ，比如中育7号甜橙是中国农科院柑桔研究所选育的无核、优质、丰产、耐 贮、鲜食、加工(制汁)兼用的甜橙新品种。果实呈圆形或长圆形，表皮光滑，较薄， 包囊紧密，不易剥离。肉酸甜适度，富有香气。 1、橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治孕妈们便秘的功 效。 2、橙子还能够增强免疫力，因此建议准妈妈们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的 皮肤，对胎儿也很好哦。 3、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于准妈妈们来说， 多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。 4、橙子中含量丰富的维生素，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中 胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。 5、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于孕妈怀孕生产时克服紧张情 绪。 6、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害 物质。 7、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。 8、一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含 量，从而降低患心脏病的可能性。 橙皮按摩——消除橘皮组织 橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后 按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮 肤。 橙皮磨砂——去死皮 用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮 肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手 肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。 橙皮香包——催眠、驱蚊 用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生 间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。 喜欢小编请关注我哦~更多美食介绍，欢迎多多评论多多吐槽~笔芯！！ 本文作者：美食健康说