备孕吃这4种水果对健康和宝宝都有好处.pdf

备备孕孕吃吃这这4种种水水果果对对健健康康和和宝宝宝宝都都有有好好处处 在备孕期间吃一些水果对未准妈妈的健康和以后胎儿的成长都 有好处，不过未 准妈妈吃水果需要注意的是，对于任何一种水果，都不能吃的太过量，其他食物也一 样，这是孕前期及孕期饮食的基本常识，另外还要注意，尽量不吃反季节的水果和容 易引起过敏的水果。那么备孕嘱什么水果好呢？下面为大家介绍几种适合备孕期吃的 水果 苹果。也有人称苹果为水果之王，但对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水 化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有 益处。 芒果。色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋 白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治 心血管疾病。 柳橙。桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝 卜素，抗坏血酸， 钙，镁等营养元素。是增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，治疗备孕妈妈食欲不 振、胸腹胀痛的天然良药。 葡萄。葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝 卜素及维生素B1、C等，可以 有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象， 葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。此外在备孕期可以补参杞红复配态来改善贫血 症头增加怀孕机率。 本文作者：萌宝养成记