这种水果孕妇吃了超级棒!对妈妈宝宝都有好处.pdf

这这种种水水果果孕孕妇妇吃吃了了超超级级棒棒！！对对妈妈妈妈宝宝宝宝都都有有好好处处 石榴是一种酸甜可口， 营养丰 的 水果，因其果 外形独特，籽粒晶莹，富含营养 而受到许多人的喜 爱。那么，处于特殊时期的 孕妇可以吃石榴吗？今天告诉你，孕 妇可以吃石榴哦~ 　　石 榴中含有多种 人体所需的营养 成分，其中 包括 维生素C及B族维生素，有机 酸、糖类、 蛋白质、 脂肪，以及钙、磷、钾等 矿物质。 石榴中含有丰富的维生素 C，能保护细胞，提高人体的 免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫 血。 　　孕妇可以吃石榴，不仅对自身有好处，同时还能促进胎儿的 健康成长。 怀孕期 间多喝 石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进 食欲不振的症 状，减轻孕妇的 呕吐疼痛，增加营养吸收。另外，石榴汁里含有丰富的多酚化合物， 具有 抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。 　　孕妇 吃 石榴 的好处 　　石榴是一种含有丰富营养 成分的 水果，含有多种 人体所需的 营养物质。比如有 维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、 蛋白质、 脂肪，以及钙、磷、钾等 矿物质， 孕期适量吃石榴能提供更多的营养。 　　怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要 原因。孕妈妈 摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫 血。 　　石榴的 口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强 食欲， 能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在 妊娠反应严重的时期，孕妈妈可 以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含 维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多 种 营养 元素，有安胎止吐的作用。 　　孕妇在孕期吃些石榴或者喝 石榴汁，还可以缓解孕期带来的 肩膀酸痛、 眼睛疲 劳等症状。 　　5、减低胎儿大脑受损几率 　　怀孕期间喝 石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期 间，可能会因为脑部缺氧不足，而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾 病。 　　孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。 并且石榴中含有丰富的多酚化合物， 具有 抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。 本文作者：小柚育儿