六个月宝宝辅食营养搭配水果泥的做法.pdf

六六个个月月宝宝宝宝辅辅食食营营养养搭搭配配水水果果泥泥的的做做法法 木瓜泥原料：木瓜一个。步骤： （1）将木瓜用清水洗 净。 （2）清除外皮和籽，取 出果肉。 （3）将木瓜压成泥状，或者使用汤匙边刮边吃。功效：富含维C，膳食纤维。与此同 时，木瓜的口感也很好，深受小朋友的喜爱。香蕉泥原料：香蕉一根。步骤： （1） 剥掉外皮，取出果肉。 （2）用勺子将香蕉肉压成泥状或是用勺子小心地刮成泥状。 六个月宝宝辅食营养搭配功效：多种膳食纤维对孩子肠胃有益处，让小朋友的肠 道“动起来”，更有助于消化吸收。苹果泥原料：苹果一个。步骤： （1）用清水将苹果 洗 净。 （2）将果皮削 净，剔除苹果籽，一定要剔除 净。 （3）将取出的果肉磨 成泥状。 功效：由于苹果中含有丰富的维生素，纤维素和果胶，纤维素可以缓解宝宝便秘的症 状，而果胶是可以缓解轻度腹泻。所以，食用该果泥有帮助小朋友缓解便秘或是腹 泻。蔬菜泥原料：蔬菜(比如胡萝 卜、土豆、豌豆、菠菜、白菜、芹菜)每次只给一种 制作方法：洗净切碎，加少许水，加盖煮熟待凉，加在蛋液内、米汤里。或用汤匙刮 取或压碎成泥。也可制作成菜水，瓢上面的汁给宝宝喝。注意制作时，必须将菜煮 烂。特点：软烂，鲜香。 功效：此菜营养丰富，有助于身体的生长、造血、通便，并保护皮肤粘膜。香蕉土豆 泥原料：香蕉1根、土豆1个。做法：香蕉去皮，用汤匙捣碎。土豆洗净去皮，蒸至烂 熟，压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与土豆泥混合即可。营养秘诀：香蕉土豆泥富含 叶酸，多摄取叶酸，有助于宝宝血管神经的发育。苹果胡萝 卜泥原料：苹果100克， 胡萝 卜200克 六个月宝宝辅食营养搭配做法：1．苹果去皮，研磨成泥状；胡萝 卜同样去皮，研磨 成泥状。 （也可将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。）2． 把苹果泥与胡萝 卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。营养提示：苹 果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果 （154克）中含碳水化合 物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。胡萝 卜的营养成分与其颜色有关， 橘红色越深，所含胡萝 卜素越多。每100克胡萝 卜含油胡萝 卜素4.1毫克、维生素C13 毫克、钙32毫克。苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果泥，可预防 佝偻病。苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作 用，对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜，同时常食还可使皮肤细嫩红润。 本文作者：你看起来很美味