营养师推荐：最适合7-8月宝宝的辅食食谱,既营养又健康!.pdf

营营养养师师推推荐荐：：最最适适合合7-8月月宝宝宝宝的的辅辅食食食食谱谱，，既既营营养养又又健健 康康！！ 宝宝到7个月的时候，已经对固体食物 了一定的适应能力，可以从单一的米粉或米 糊开始过渡，丰富宝宝的辅食。按照给宝宝添加辅食的顺序，从最开始的米糊到蔬菜 泥，再到水果泥。而宝宝7个月的时候就可以添加蔬菜泥和水果泥。 请点击此处输入图片描述 其实蔬菜泥和水果泥的添加顺序并不是特别重要，只是因为水果的糖分较多，一旦宝 宝先吃水果泥，偏爱上水果泥后，对蔬菜泥将失去兴趣，不利于宝宝的营养均衡。 下面就给各位宝妈姐妹们介绍四款最适合7-8月宝宝吃辅食食谱，既健康又营养。 请点击此处输入图片描述 一、菠菜粥 材料： 菠菜100克，粳米50克。 做法： 1、将蔬菜洗净，在沸水中烫一下，切断； 2、粳米淘净置锅内，加水适量，熬至粳米熟，然后加入菠菜段，直至成粥时挺火。 功效解析： 菠菜中含 比较丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助宝宝预防便秘。 请点击此处输入图片描述 二、胡萝 卜奶羹 材料： 胡萝 卜25克，炼乳10克，婴儿米粉25克。 做法： 1、胡萝 卜洗净，去皮、切丝、煮熟，捣成泥。 2、在米粉中加入炼乳和胡萝 卜泥调成糊状即可。 功效解析： 胡萝 卜味甘、性平， 健脾和胃，补益肝肾、清热解毒、透疹、降气、止咳等多种功 效。对胃肠不好、食欲不振、咳嗽、正在出麻疹的宝宝来说是非常好的食疗食物。 请点击此处输入图片描述 三、橙汁香蕉泥 材料： 香蕉1/2根，甜橙1/2个。 做法： 1、香蕉剥开，甜橙洗净切开，去皮，切成小块； 2、将甜橙快放入榨汁机中加入适量纯净水榨汁，甜橙汁倒入杯中； 3、香蕉去皮，用汤匙刮泥置入甜橙汁中即可。 功效解析： 橙子含 丰富的维生素C,是宝宝补充维生素C的理想食物。 请点击此处输入图片描述 四、香蕉土豆糊 材料： 香蕉1/2根，鸡蛋1个，土豆1/4个，牛奶适量。 做法： 1、土豆去皮切粒，隔水蒸20分钟，压成泥；香蕉去皮，压成泥。 2、把鸡蛋煮熟，去壳，取出1/4个蛋黄，压成泥； 3、把蛋黄泥、土豆泥及香蕉泥拌匀，再倒入牛奶拌匀即可。 功效解析： 香蕉属于寒性水果，体质燥热的宝宝和由于患热病而出现烦渴、便秘的宝宝吃香蕉， 具 清热除烦，消炎解毒，接触便秘的功效。 如果您觉得对您 用请订阅我们吧！ 更多育儿知识以及育儿问题咨询请关注微信公众号：mznq2015 我们将为你提供专业 解答。且 福利相送！ 本文作者：鸣泽娘亲