一岁宝宝食谱为宝宝订制周餐谱.pdf

一一岁岁宝宝宝宝食食谱谱为为宝宝宝宝订订制制周周餐餐谱谱 一岁宝宝每天参考食物谷类：稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等，60 ~70 肉 类：(猪、鸡、牛、羊)肉末、动物血、肝泥，55 ~60 鱼类：鱼、虾，30 ~40 豆 类：豆及豆制品(豆腐、豆浆)，30 ~50 蛋类：鸡蛋、鸭蛋，50 奶类：母乳、牛乳及代乳品，450毫升蔬菜：白菜、菠菜、萝 卜、青椒、茄子，50 水果：苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃，50 一岁宝宝食谱一岁宝宝营养餐谱时间：6：00/9：00/12：00/15：30/18：30/睡前星期 一：奶、面包片、鸡蛋/饼干、果汁/ 肉末包子、碎小白菜汤/奶、果泥/大米软饭、炖 鱼/奶星期二：奶、蛋黄、馒头片/米粉、水果/青菜鸡肉面/奶、水果/小馅饼、菠菜鸡 蛋肉汤/奶 星期三：奶、蛋黄、饼干/绿豆糕、水果汁/大米绿豆软饭、煎带鱼、排骨豆角汤/奶、 水果/黄瓜鸡汤、面条/奶星期四：奶、蛋糕、饼干/馒头片、豆奶、西红柿汁/小米饭、 菠菜虾仁肉末汤、黄瓜片炒肉/奶、水果/ 肉末青菜饺子鸡蛋银耳汤/奶星期五：蛋、 奶、小肉包子/馒头片、果汁/酥饼、小白菜肉丸子/奶、水果/大枣软饭、青椒炒猪肝、 茄子、土豆炖肉/奶星期六：奶、发糕、鸡蛋/豆奶、饼干/芝麻花生粥、肉末炒胡萝 卜、冬瓜片/奶、水果/小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒肉/奶星期日：豆奶、馒头片、鸡 蛋/果汁、米粉/猪肝粥/奶、水果/鸡蛋羹小豆包/奶一岁宝宝营养食谱大全1、三鲜蛋羹 把1～2个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切几个新 鲜虾仁与炒好的肉菜未放进碗中搅匀再继续蒸5～8分钟，停火后即可食用。2、混合 菜糊 一岁宝宝食谱将土豆、胡萝 卜洗净，上锅蒸熟去皮压烂成泥。番茄用开水汤后去皮， 切成碎块，放人锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝 卜泥、肝泥和熟肉未一起炒热 后食用。3、果羹将苹果、百合、山药、梨、莲子洗净去皮去核切成小片加上琼脂一 同放在火上加水煮熟。离火加白糖凉后食用。没有琼脂可用耦粉代替。 本文作者：菠萝养颜社