准妈妈在怀孕期间吃什么水果好？才能益于宝宝的健康生长？千万要注意!.pdf

准准妈妈妈妈在在怀怀孕孕期期间间吃吃什什么么水水果果好好？？才才能能益益于于宝宝宝宝的的健健康康生生 长长？？千千万万要要注注意意！！ 叶 不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。 孕妇是女人一生中的一个特殊时期，生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心 愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育。每个孕妇都想知道哪 种水果能吃，哪种水果不能吃。其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌 的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。 适合吃的水果 1、秋梨：其性甘寒微 ，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津 的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等 功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇 燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖 10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾 患。 2、西柚：含有天然叶 。叶 不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不 可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶 来满足胎儿的需要。叶 缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞 贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。 不适合吃的水果 1、山楂 活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产 史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。 2、荔枝、桂圆 从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的 水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是 有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。 3、西瓜 每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，适量吃西瓜可以利尿，但吃太多容易造成孕 妇脱水。胎动不安和胎漏下血 （有早产症状者）要忌吃。而且西瓜含糖量较高，吃多 了容易造成妊娠糖尿病。 4、柑橘 柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝 的共同优点。其汁富含柠檬 、氨基 、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、 铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味 甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周 炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。 叶 不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。 本文作者：食尚生活