1-5岁宝宝长高的秘密,竟然是吃这些.......pdf

1-5岁岁宝宝宝宝长长高高的的秘秘密密，，竟竟然然是是吃吃这这些些 宝妈都希望自己的宝宝长得高高的，做帅气的欧巴，漂亮的美拉拉。 然身高大部分 由遗传决定的，但在1-5岁吃对这些食物，宝宝在长高方面有意想不到的收获。 增高助长三大美食谱来袭 一．鲜香麦片水果粥 原料：新鲜水果300g，麦片400g,新鲜酸奶250ml，白糖少许。 做法： 1.把水果清洗干净，切成块 2.往锅里加入1000ml的水，把水果，麦片混合放入锅里，温火慢熬30-60分钟 3.把熬好的水果粥盛出，加入酸奶，白糖即可 推荐理由： 此款粥香甜可口，很适合宝宝的口味，同时富含丰富的钙磷铁锌等矿物质是婴儿长身 高时所必须的营养素，有利于宝宝增高，特别适合1-3岁生长发育旺盛的婴儿食用。 二．香菇沙拉蛋卷 原料：香菇罐头150g，鲜鸡蛋4个，面粉100g,沙拉酱50g,油盐少许 做法： 1.把鸡蛋打开，充分搅拌，把面粉放入同鸡蛋混合，并放少许的盐 2.平底锅加热，放入油少许，把打好的鸡蛋面粉混合物摊开，捞成鸡蛋饼 3.把香菇罐头，沙拉，用鸡蛋饼卷起来，放入烤箱三到五分钟即可 推荐理由: 香菇中含有丰富的维生素，特别是维生素D的含量是大豆的二十倍，同时这样的做法 搭配有利于宝宝对营养的吸收，特别是对维生素D吸收，有利于宝宝的骨骼发育和生 长。特别适合3-5岁生长发育旺盛的宝宝。 三.红枣南瓜小排骨汤 原料：大红枣80g，南瓜500g,小排450g，盐少许 做法： 1.先把小排在热水中烫8-10分钟，捞出来洗净 2.把南瓜，大红枣洗净，同时把南瓜切成较大的方块 3.在锅里加水1500ml,放入上述原料，温火慢煲90分钟上下即可 推荐理由： 此汤营养丰富，富含维生素C维生素E ，钙，磷，还有丰富的锌等，营养价值高，同时 有助于维生素D的吸收，钙的合成，有利于宝宝生长。特别适合2-5岁的宝宝。 温馨提示：宝妈们为了孩子未来的身高，还犹豫什么，抓紧行动吧！ 本文作者：健康伟人