0-1岁宝宝辅食禁忌,孩子跑肚,拉稀的“真凶”!.pdf

0-1岁岁宝宝宝宝辅辅食食禁禁忌忌，，孩孩子子跑跑肚肚，，拉拉稀稀的的“真真凶凶”！！ 宝宝六个月之后就开始添加辅食，可是在食物的 择上面，可不能随意进行。因为宝 宝的消化系统很稚嫩，对食物是非常的挑剔的，有些食物暂时不能出现在宝宝的餐桌 上。 1.主食，顾名思义，自然是主要的能量来源，用来填饱肚子的。半岁以前，母乳或配 方奶粉是宝宝的主食;添加辅食后，谷物类、淀粉类食物就会逐步取代母乳的“主食”之 位了。不过颗粒状的谷物难被消化，婴儿辅食首 米粉、米糊类，然后才到稀粥，最 后才过渡到米饭。 目前的谷类食物越来越精细化，很多家长会偏向给宝宝吃精大米制品。实际上，谷物 表层有丰富的维生素，精细加工会大量流失，尤其是B族维生素的缺乏会影响宝宝神 经系统发育。另外，铬元素的损失也会影响宝宝的视力发育。 2.肉食类黑名单 肉食和素食的营养结构不同，可以说是“天生一对”、互补不足，婴儿的辅食中都不能 少，但以下这些食材，0-1岁宝宝的餐单中暂时是不能有的。 1. 蛋清：蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体 对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等。 禁：宝宝满一岁以后才能吃。 2. 含汞量较高的鱼类：鱼肉是非常好的婴儿辅食食材，鱼肉质地绵软容易消化、而且 都是优质的完全蛋白，还是有助于大脑发育的DHA的优质来源。但是有些鱼类尤其是 海鱼，含有较高含量的汞，汞以甲基汞的形式积聚与鱼类体内，甲基汞会影响对婴幼 儿的神经系统。 禁： 择鱼肉作为辅食时，避免 择体型较大的或含汞量特别高的鱼类，如鲨鱼、剑 鱼、罗非鱼、鲶鱼，特别是吞拿鱼。 3. 海鲜：螃蟹、虾等带壳类海鲜最容易引发婴儿的过敏症。 禁：不要给1岁以下宝宝吃。 3. 水果类： 水果是维生素C的巨大资源库，而且补水开胃，容易消化，适合作为婴儿的辅食或零 食。但有些水果含有致敏因子，容易引起过敏，3岁以前的宝宝最好都不要吃。 常见的易致过敏水果：芒果、菠萝、有毛的水果(如水蜜桃、奇异果) 4.蔬菜类： 1. 草酸含量高的蔬菜：菠菜、苋菜等含有大量的草酸，在人体不易吸收，而且容易和 钙结合成大分子碳酸钙，影响宝宝的钙吸收，容易导致宝宝的骨骼、牙齿发育不良。 禁：最好在宝宝1岁以后适量添加，且不要和含钙量高的食物或钙制剂一同食入。 2. 豆类：有些豆类含有能致甲状腺肿的因子，宝宝处于生长发育时期更易受损害。而 且豆类难煮熟，本身难以被消化，同时容易引起过敏和中毒反映。 本文作者：十点音乐美文