0-1岁宝宝春节饮食注意事项.pdf

0-1岁宝宝 春节饮食注意事项 1.荤食不宜食用过多，注意荤素搭配 春节期间，餐桌上大鱼大肉彻底成为主角，宝宝的伙 食也随之改善，小碗里，肉泥、肝泥等的比例也随着增加， 很容易导致宝宝消化不良 ，肝脏负担太重，造成积食、便 秘等病症。 小编提示：对于一岁以内的宝宝来说，妈妈们最好多 选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾，或者不饱和脂肪酸含量 较高的深海鱼、羊肉、鹅肉、鸭肉等。另外在吃了不容易 消化的食物后，最好给宝贝多吃一些促进胃肠蠕动，能够 尽快排毒的食物，如薯类、菌类、芹菜等。 2.饮食尽量保持规律 春节里，父母的生活规律难免会受到影响，出现熬夜起床 晚的情况，宝宝的生活规律也随之被改变，吃饭也难免受到影 响，变得不规律起来。 小编提示：家里最好有一个人来维持宝宝正常的饮食规律， 碰到聚餐时，可用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。 3.水果常伴好滋润 春节常吃大鱼大肉，宝贝难免会上火 ，多吃一些水果，不 仅可以补充宝贝体内的维生素，还能起到降火的作用。 小编提示：宝贝消化不良、上火后，可以吃哪些水果： 香蕉：香蕉性凉，可降压、去燥火。 苹果：将苹果泥加温后食用，是治疗宝贝消化不良的好药 方。 柚子：中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下 气消痰、轻身悦色等功用。宝贝常吃柚子具有健胃、润肺、补 血、清肠、利便等功效。 梨：春节期间多吃点梨不但清肺祛火，还能解油腻。 金橘：富含维生素C的金橘具有化痰、促消化的功效。 猕猴桃：酸甜可口，富含维生素C ，营养丰富，被誉为水 果之王，果中珍味，有助消化、增强食欲功效。