哺乳期妈妈不能吃的7种食物,为了孩子的健康,应该好好看看!.pdf

哺哺乳乳期期妈妈妈妈不不能能吃吃的的7种种食食物物，，为为了了孩孩子子的的健健康康，，应应该该好好好好 看看看看！！ 哺乳期妈妈不能吃的7种食物，为了孩子的健康，应该好好看看！ 宝宝只吃母乳，还拉肚子，是肠 问题吗？母乳宝宝总是便秘，是宝宝不适合吃母乳 吗？很多妈妈向我们的专家询问过类似的问题，其实宝宝出现这种问题，多半是妈妈 的饮食不当引起的。 很多妈妈不知道:自己的饮食直接影响宝宝的健康! 1.妈妈饮食寒凉、油腻，宝宝易腹泻。 2.妈妈摄入过多蛋白质，宝宝易便秘。 3.妈妈摄入易过敏食物过多，宝宝易出现湿疹。 母乳的妈妈尤其别碰7种食物： 1.巧克力 哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有 害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱会伤害神经系统和 心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。 2.咖啡 咖啡会使人体的中枢神经兴奋。如果你喝咖啡 （苏打水或者茶）的话，咖啡因会进入 产妇的乳汁中。由于婴儿无法像成年人一样快速地分解并排泄咖啡因，从而导致体内 咖啡因含量过高，引起烦躁、易怒、失眠等状况。 3.柑橘类水果 柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，妈妈吃的太多可能会导致宝宝烦 躁、呕吐甚至起疹子。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话，可以吃一些其他富含维 生素C的水果来弥补，比如木瓜、芒果等。 4.西蓝花 哺乳专家认为吃过量西蓝花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停。 5.大蒜 宝宝可一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味。吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味 道，如果宝宝尝出这种味道的话，可能会龇牙咧嘴的。在意大利，人们吃大蒜吃的最 多了，但是妈妈们一般在哺乳的前几个月不吃大蒜。 6.辛辣食物 哺乳期妈妈应该慎吃辣椒等辛辣刺激食物，这些食物会导致宝宝上火，便秘，情绪烦 躁。 7.酒精 根据美国儿科学会，哺乳期大量饮酒可能会导致的副作用有：嗜睡，深度睡眠，乏 力，体重异常增加，同时可能会减少乳汁分泌。 哺乳期妈妈不能吃的7种食物，为了孩子的健康，应该好好看看！ 本文作者：智慧妈妈手册