这几种辅食最糟糕,千万不要给孩子吃了!.pdf

这这几几种种辅辅食食最最糟糟糕糕，，千千万万不不要要给给孩孩子子吃吃了了！！ 说到“糟糕的辅食”，很多妈妈可能会想到高盐多 、高热量、难消化的辅食，如煎炸 过的食物、多盐多 的辅食等。 一般来说，很少妈妈会给自家娃儿吃这样的辅食，因为大家都知道它们的坏处：加重 宝宝的肠胃消化负担、没营养，还有可能造成娃儿便秘上火等。 但是有2种辅食，本质上很糟糕，不少妈妈却误以为是很好的辅食，经常给孩子吃。 一起来看看，你中招了吗? 01 清稀饭 稀饭清淡好消化，且宝宝吃了不会上火，不少妈妈会把稀饭当做宝宝最常吃的辅食。 但是它的糟糕之处在于，营养密度非常低，除了淀粉就是水，难以满足宝宝生长发育 的需要。另外，由于清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，影响奶量 的摄入。再把稀饭当做宝宝的主要辅食，这就是坑娃的节奏啊! 妈妈们应该把稀饭当做辅食的一种基本材料，加入不同的食材，例如蛋黄、肉末、菌 菇、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提高它的营养密度。 02 果汁 很多妈妈会认为果汁也是很好的辅食，因为自家榨的果汁纯天然零添加，为什么不能 喝啊? 然而，榨果汁的过程把果肉扔掉了，其中的不溶性膳食纤维全被舍弃，同时可溶性的 膳食纤维、维生素C等也会损失不少，这样水果的营养就大打折扣了。 此外，3个苹果才能榨出一杯果汁，宝宝摄入 分如此高的食物，长期下来容易增加 肥胖的风险、导致宝宝形成偏爱甜食的习惯、容易形成龋齿等。 综上所述，果汁真的不是什么好辅食。想给宝宝吃水果的话，捣成果泥，或者等宝宝 大一点了，切成小的水果条、水果片，让宝宝抓着吃，都是可以的。这样不仅保留了 水果原来的营养，同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力、抓握能力，比喝果汁要强太多 以上提到的清稀饭、果汁、都属于糟糕的辅食，那么怎样的辅食才算得上是好的辅食 呢? 好的辅食都具备哪些标准？ 1、一种主食作主要的成分，米糊、面条、稀饭等，都是常见的类型。同时注意搭配 其他食材，如肉类、鱼、蛋类、蔬菜等。保证蛋白质、脂肪、维生素等营养、及其它 微量元素的摄入(尤其是铁)。 4、辅食所用的食材新鲜，制作过程干净卫生。1岁内少 无盐，不加佐料;1岁后坚持 清淡饮食。 本文作者：宝宝不哭