宝宝多大可以开始吃盐？营养专家告诉你!.pdf

宝宝宝宝多多大大可可以以开开始始吃吃盐盐？？营营养养专专家家告告诉诉你你！！ 　　盐是我们日常生活中经常会使用 的调味品，作用非常强大。从宝宝开始添加辅 食起，爸爸妈妈要多加注意饮食中食盐的使用。 　　注意1：因为奶类及其他辅食已经含有人体所需要的钠，因此宝宝生长过程中钠 含量已经足够了。1岁内不吃盐，而且要尽量晚一些吃盐，最好多给宝宝吃一些原味 食物， 　　注意2：宝宝吃盐时选择含钠离子少的低纳盐，也可以加入一些镁离子，这样能 够让宝宝排除体内多余的盐，减少生病的情况。 　　注意3：要经常给宝宝吃一些蔬菜。蔬菜中含有非常多的钾元素，抑制宝宝吸收 盐分。蔬菜中还含有非常多的锌离子，能够提高宝宝味蕾敏感度。 　　注意4 ：宝宝和成年人的口味是不一样的。因为人对食盐的敏感度会随着年龄的 增长而降低，所以孩子对食盐会更加敏感，因此在给孩子准备食物的时候要以孩子的 口味为主。 　　注意5：调味品含盐量比较高，最好少让宝宝吃，可以多吃新鲜的水果。另外， 像酱油、虾米、味精等的钠含量也非常高，因此也要少给宝宝食用。 　　宝宝多大可以开始吃盐 　　在宝宝1岁的时候就可以给他食用盐了，不过千万要注意用量，1克左右，最多不 超过2克。当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可以稍稍给宝宝加一些盐，患有 心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，最好不要吃盐。 　　通常1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。要是出汗较多或腹泻、呕吐时，可以 稍稍多食用一些。事实上，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，最好还是多吃蔬菜和水 果。 本文作者：育儿好妈妈