中医体质辨识软件（专业版）报告样本.doc

附件3 中医体质辨识软件（专业版）报告、方案 中医体质辨识报告 姓 名：张** 编 号：□□-□□□□□ 出生日期：1976-4-13 检测时间：2010-5-18 检测项目：中医体质 检测机构： 【体质得分】 根据测评，您的体质得分情况如下： 【体质结果】 体质类型 体质结果 体质结果说明 平和质 气虚质 倾向是气虚质 阳虚质 倾向是阳虚质 阴虚质 是阴虚质 痰湿质 是痰湿质 湿热质 倾向是湿热质 血瘀质 是血瘀质 气郁质 倾向是气郁质 特禀质 是特禀质 注：表示“是”表示“基本是”或“倾向是”表示“否” 您属于兼夹体质，主要体质类型为特禀质、血瘀质、阴虚质，属偏颇体质。 体质可分，体病相关，体质可调。建议您针对自己的体质结果，进行辨体施养调理，改善偏颇，提升整体功能状态，防治易发疾病。 中医体质辨体施养方案 自助方案 一、调体法则 您目前属兼夹体质，建议您在调体时，以益气固表，养血消风为主，活血祛瘀、滋补肾阴为辅。 益气固表、养血消风：通过调补脾、肺之气，培补人体正气，增强抵御外邪能力；通过养血使人体气血充足，消除已侵入人体内的风邪。 活血祛瘀：用活血通畅血脉血行不畅或血分瘀滞 二、膳食调理 （一）调理方法 建议选择具有补肺、益气作用的饮食来进行调理。 适宜食物 谷物类：粳米、糯米、玉米、薏苡仁等 肉食类：鹑肉、兔肉、鸭肉、猪肉等 蔬菜类：胡萝卜、菠菜、山药、百合等 果品类：乌梅、柿子、桃、核桃等 精选食谱 冬虫夏草鸭《中医药膳学》 [配方] 雄鸭1只，冬虫夏草5～10枚，食盐、葱、姜等调料各适量。 [制作] 雄鸭去毛及内脏，洗净放入锅内，加冬虫夏草、食盐、葱、姜等调料，加水以小火煨炖至熟烂即可。 [功效] 补虚助阳。 [用法] 佐餐食用。 芝麻菠菜《蔬菜营养菜谱与食疗方》 [配方] 菠菜500g，熟芝麻仁25g，香油、盐、味精各适量。 [制作] 菠菜切去根，掐去老叶，用水洗净；锅置火上，倒入水，烧开，下入菠菜略烫一下，捞出，用凉开水浸凉，沥干水分；将菠菜切成4cm长的段，放入盘内，加入精盐、味精、香油，撒上芝麻，拌匀即成。 [功效] 止渴润燥、光洁肌肤。 [用法] 佐餐食用。 薏米绿豆百合汤 薏米50,绿豆25,鲜百合100,食盐、白糖适量。 百合去内膜,加盐轻捏,洗净以去苦味薏米、绿豆加水煮至半熟加百合,文火焖至熟烂,加糖即可。 清热解毒,消渴利尿。、均衡鹅肉、 三、起居调理 （一）调理方法 远离过敏源，提高抵抗力。 远离过敏源。有过敏性鼻炎的人要预防感冒，有过敏性哮喘的人要注意防寒保暖。 在春夏季节，可通过贴敷等方法，补人体阳气，防治过敏性疾病。 提高机体免疫力防止过敏现象的发生：养成好的卫生习惯。少熬夜，保证充足的睡眠。 避免过敏原的刺激，生活环境中如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘，引起过敏应常清洗、日晒花粉粉刷油漆 四、运动养生 （一）调理方法 积极锻炼、增强体质。 项目： 游泳能够锻炼肺部功能。在完成运动之后，用大约10分钟时间做调整运动，使身体温度缓慢下降，降低由于吸入空气温度的转变而刺激气管引发哮喘。 可练“六字诀”中的“呬呬sī）。 口型: 上下门牙对齐，留有狭缝，舌尖轻抵下齿，气从齿间呼出体外。 动作： 预备式：两脚平行站立，约与肩同宽，两膝微屈；头正颈直，下颌微收，竖脊含胸；两臂自然下垂，周身中正；唇齿合拢，舌尖放平，轻贴上颚；目视前下方。 起势 动作一：曲肘，两掌十指相对，掌心向上，缓缓上托至胸前，约与两乳同高；目视前方。 动作二：两掌内翻，掌心向下，缓缓下按，至肚脐前；目视前下方。 动作三：微屈膝下蹲，身体后坐；同时两掌内旋，缓缓向前拨出，至两臂成圆。 动作四：两掌外旋内翻，掌心向内。起身，两缓缓收拢至肚脐前，虎口交叉相握轻覆肚脐；静养片刻，自然呼吸；目视前下方。 “呬