第七+八讲大学生职业素养_精品.ppt

压力管理的建议： A )注重饮食 B )慢吃 C )通过想象，训练思维“游艇“ D )有许多事情我们必须做、应该做和想做，但如果你 发现有许多必须做的却没做，应考虑时间上的统筹安排。 E )想哭就哭 F) 不要害怕求助 G) 把生活中的压力罗列出来。一、二、三、四……你一 旦写出来就会发现，只要你逐个击破，这些所谓的压 力，便可以逐步化解。 * H) 搞清楚什么原因使你紧张 I )在书的世界里遨游 J )确保你每天有放松的时间、睡眠充足。 K )同你的家人、同学分享一天中的快乐 L )利用空闲的时间锻炼身体 M )生活中不要顾虑太多，提醒自己任何事不 可能都尽善尽美 N )不要急切地、过多地表现自己。 * 案例：一杯水的重量 压力是生活的一部分，所以，我们应该将承担的压力在一段时间后适时地放下并好好休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担久远。我们要做的是：将学习上的压力在玩的时候放下别带到娱乐中。 * 项目七、拍卖 * * 讨论 （1）小王应该以什么标准来衡量这些任务？ （2）小王必须要完成的任务有哪些？ 管理时间、保证重点、增强自我学习的能力 * 素养五、终身学习能力 一个大学毕业生在学校获得的知识?只占一生工 作所需知识的??10％?，其余需在毕业后的继续 学习中不断?获取 * 知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙。离 开知识的积累，能力就成了“无源之水”，而知 识的积累要靠勤奋的学习来实现。大学生在 校期间，既要掌握已学书本上的知识和技 能，也要掌握学习的方法，学会学习，养成 自学的习惯，树立终身学习的意识。 * 时间管理的案例： 有两个人,到非洲去考察.他们突然迷路了,正当他们在想怎么办时,突然看到一只非常凶猛的狮子朝着他们跑过来,其中一人马上从自己的旅行袋里拿出运动鞋穿上.另外一人看到同伴在穿运动鞋就摇摇头说:没用啊,你怎么跑也没有狮子跑得快.同伴说: 嗨,你当然不知道,在这个紧要关头最重要的是我要跑得比你快. * 点评： 人们正处在一个激烈竞争的世界,你必须参与一场人生的竞赛, 而这场竞赛的对手可能是你的同事,也可能是你生意场上的对手. 然而,不管怎样竞争,最让你感到束手无策的一样东西——时间. 时间就好比故事里的狮子一样,怎么跑也不能跑得比它快.，但是你 只要比竞争对手跑得快，你也就会赢得时间，最终赢得胜利。 你不断地去尝试走在时间的前面,例如平时做事要快一点,把工 作时间延长一点,但是久而久之,到了极限,你就会变得心力交瘁,最 后还会感叹到:什么都做不到,甚至会说没有时间.虽然你经常抱怨 没有时间,但是你确实从早晨忙到晚上,甚至废寝忘食,忙到没有家 庭观念,没有休闲活动.但回头来看,你仍感到非常地沮丧,无奈甚至 焦虑,感到时间还是不够用. * 案例：哈佛大学图书馆墙上的训言 ①.此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。 ②.我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。 ③.觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。 ④. 勿将今日之事拖到明日。 ⑤.学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。 ⑥.现在流的口水，将成为明天的眼泪。 ⑦.狗一样地学，绅士一样地玩。 ⑧.今天不走，明天要跑。 ⑨.一天过完，不会再来。 * 两种比较实用的时间管理方法 1、艾维.利 时间管理法：写下你明天要做的6件最重要的事。用数字标明每件事的重要性次序； 2、今日三件事法：今天必须做的事、今天应该做的事、今天可以做的事。 * 素养六、执行力 指的是贯彻战略意图，完成预定目标的操作 能力。执行力是所有企业多非常看重的能力， 这也和每一个职业人士的发展密切相关。要想 保证完成任务，就要做到四个到位“心态到位、 姿态到位、行动到位、方法到位”。在这个世 界里，人之所以有优秀和一般的不同，在于优 秀者更有实现构想的能力，这就是一个人的执 行力。 * 个人思考：请大家数一下图形中有多少个三角形？ 项目五、请你找找有几个三角形 隐藏的三角形 * 小组讨论：共有几个三角形？ 【现场讨论】 1．为什么不是每个人都能独立地找出全部的 三角形呢？ 2．在我们的日常生活中，不能全面、系统地 观察或看待问题会给我们带来什么困难？ * 总结： 1、通过本活动，培养团队合作精神。领悟到发挥、 团队力量的重要性，从多个角度看问题就会比较 全面地把握整个事情的全貌。 　 2、在现实生活中，每一个人的能力都是有限的， 只有依靠周围的人一起合作，才能将做好事情的 每一个方面。每一个人都是整团队中的一分子， 只有团队一起努力，发挥集体的智慧，才能获得 更大的成功。 　 * 总结： 沟通 * 素养七：人际交