南瓜别再蒸着吃了,这么吃比蒸好吃百倍,护眼养胃,防血管老化.pdf

南南瓜瓜别别再再蒸蒸着着吃吃了了，，这这么么吃吃比比蒸蒸的的好好吃吃百百倍倍，，护护眼眼养养胃胃，，防防 血血管管老老化化 南瓜别只会蒸着吃了，将它这么做特好吃，比 都还香，一盘不够吃 板栗南瓜，因有如同板栗香味，因而得此名。虽然比起一般南瓜贵， 但由于果皮色泽 美观醒目，果 厚实，质地细腻，口感粉滑，品质甜而粉, 因此深受大家的喜爱。 多吃南瓜好吃很多呢，特别南瓜里富含维生素A和D ；维生素A能保护我们的胃肠黏膜 神奇功效；而维生素D有促进钙、磷吸收的作用，进而起到壮骨强筋之功效，对青少 年近视、中老年骨质疏松症有一定预防之效。所以南瓜比较适合小孩和老人食用。 今天就用南瓜和五花 一起烧，五花 的 香与南瓜的香甜融合在一起， 南瓜吸收了 香，粉粉糯糯、香香甜甜， 比 还要好吃哟， 不信你也来块尝尝。 【南瓜烧 】 原料：五花 板栗南瓜 青蒜 冰糖 八角 桂皮 香叶 姜片 白酒 生抽 油盐 制作：1. 冷水下入五花 块， 加入几片姜和少许白酒，焯煮一下后捞出冲洗掉浮沫； 2. 锅中放入适量油， 加入冰糖进去翻炒； 3. 不停地翻炒， 直至冰糖完全融化加入焯过水的五花 ； 5. 翻炒五花 ，直至油脂煸炒出来， 表面微微发黄后加入大料煸炒； 6. 煸炒出香味后加入料酒翻炒，翻炒几下后再加入适量的开水，加盖炖煮十五分钟； 7. 倒入准备好的南瓜块， 再加盖炖煮五分钟； 8. 大火收汁， 加入适量的盐调味； 9. 出锅前加入青蒜叶翻炒均匀即可盛入钵中。 本文作者：悦读世界