职心理健康大纲解读1101015(张禹-杭州).ppt

* * * * * * * * * * * * * How to read research report? * 你是否正在，或曾经经历过某种心理问题的困扰？ 身处困扰时，你是深陷其中，任其纠缠不已，还是积极寻找化解之道？把你尝试过的对策也写下来吧。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 我想主要介绍一下角色扮演中最常使用的“空椅子”法和镜子反映技术 “空椅子”法指的是求助者诉说自己与他人的冲突时，辅导者让求助者坐在一把椅子上，而另一把空椅子则假设坐在那位与他冲突的人，由该求助者面对其而发言。等求助者说出了相当的内容后，辅导者指示他再换到另一把椅子上，扮演与他冲突的那个人来回答其提出的问题，通过这样的练习，求助者可以详尽地理解他人的想法与情感，从而加深对他人的理解。经过反复地练习和巩固，练习者将习惯于用这样的思维方式知道自己的人际交往实践，提高人际交往能力。 镜子反映技术：此法即让另一演员来代表冲突中主角，模仿他的行为，这样可使主角认识到其他人是如何看待自己的，了解自己的行为有那些不足，认识到别人是多么不能接受自己的行为。 * * * （四）难拒的诱惑——网络成瘾 上网活动成为生活的主要内容，其心理和行为被上网活动所支配；由于长时间上网，导致个体生物钟紊乱。 由于将网络当作情感宣泄的替代物，所以对网络十分依恋，而对现实社会中的人显得十分冷漠。 不少网络成瘾者由于长期沉迷于网络而造成语言表达能力下降，使人际交往出现障碍。 一般有如下症状： 二、常见的心理问题 课程框架 一、认识心理问题 二、常见的心理问题 三、心理问题的化解 * 三、心理问题的化解 （一）自我调适 （二）寻求帮助 （一）自我调适 了解相关心理学知识 掌握一定的调适技巧 找家人、朋友或老师谈谈心 ◆ 情绪放松技巧 ◆ 在兴趣爱好中改变心情 ◆ 顺其自然、为所当为 三、心理问题的化解 累了吧，体验放松！ 舒服地躺下或坐下 微闭双眼，调整呼吸 从头到脚地进行放松 想象美好的事物 对自己给予积极的暗示 唤醒 引发领悟，促进经验整合 亲身体验，促成行动 累了吧，体验放松！ * （二）寻求帮助 心理咨询 心理治疗 ◆ 以谈话为主要方式 ◆ 心理咨询强调对来访者的尊重和理解 ◆ 心理咨询助人自助 ◆ 心理治疗应对的问题相对较严重 ◆ 心理治疗所采用的方法更为多样 ◆ 心理治疗的时间相对更长 三、心理问题的化解 需要时，还可拨打以下电话寻求帮助： 全国免费心理危机干预热线：800－810－1117 《中国青年报》青春热线：010 （18：30～21：30） 三、心理问题的化解 活动延伸 崔永元对话《艺术人生》 推荐参考书、影视作品 提出课外思考问题 * 推 荐 电影《美丽心灵》（a beautiful mind） * 评价教学效果 问题：以下列举的一些学生是否存在心理问题？如果存在，其严重程度如何？他们应该用什么方法来化解？ 近一年的时间，17岁的小A对自己的体重都非常的关心。她几乎每天都测量自己的体重。但是她又控制不了自己，吃很多东西。每次吃完东西，她都会去计算自己摄入的卡路里，并使用催吐剂。这样的情况，让朋友们都疏远了她，而她自己也觉得非常的苦恼。 小B学习成绩一直都很好。但是中考的时候发挥失常，没有进入到自己理想的中学。进入中职数控班后，他仍然感到失意，对于学习没有任何兴趣，也不主动与周围的同学交往。 小C最近的言行举止让老师和同学感到非常奇怪。上课时，他会突然站起来说话，好像有人在和他争吵。有时，他会躲在课桌下，说有人在追杀他。老师同学和家长都很难和他进行交流，因为他常常说出一些让人难以理解的内容。 * * * 这是人生最好的时期，也是最坏的时期；这是智慧的时期， 也是愚蠢的时期；这是信仰的时期， 也是怀疑的时期；这是光明的时期， 也是黑暗的时期；这是充满希望之春， 也是令人失望之冬；我们前途拥有一切， 我们前途一无所有；我们正在直升天堂， 我们正在直坠地狱。 —— 查尔斯·狄更斯《双城记》