(培训课件)教师压力管理.ppt

* 教 师 压 力 管 理 社会压力 人格因素与压力 家庭压力 工作压力 环境压力 工作量大 学生难教育 收入不理想 领导评价 个人学习与发展 职称评定 社会、科技的飞速发展 两极分化 攀比心理 与人交往 噪音污染 空气污染 过度拥挤 经济、住房压力 夫妻关系 子女教育 赡养老人 A类型行为模式 偏执人格 抑郁型人格 敏感型人格 分裂型人格 ? 杭州市中小学教师心理健康状况各个群体的比较 项 目 躯体化 强迫 人际关系 抑郁 焦虑 敌对性 恐怖 偏执 精神病性 性别 T值 -3.04 -0.01 1.99 1.78 0.34 2.38 0.79 2.64 1.37 P值 ** * * ** 年龄 T值 4.39 1.91 3.83 3.43 1.93 5.02 1.68 4.44 2.92 P值 *** *** *** *** *** *** 学校 T值 -1.381 -0.234 -1.518 -3.016 -1.802 -0.330 -1.905 -3.248 -3.572 P值 ** ** *** 干部 T值 -2.43 -2.31 -2.27 -2.07 -2.58 -1.29 -3.13 -2.19 -1.88 P值 * * * * ** *** * 班主任 T值 1.43 2.11 1.94 2.08 2.15 2.64 1.76 2.98 2.40 P值 * * * ** * 毕业班 T值 -0.68 -0.91 -0.69 0.68 -0.11 0.21 -0.11 0.02 -0.32 P值 学科 T值 2.93 3.17 1.74 2.56 2.55 2.52 1.21 1.67 1.40 P值 ** * * * 婚否 T值 3.19 0.02 -2.09 -0.79 -0.46 -1.63 0.50 -2.45 -1.47 P值 ** * * 教师职业压力的分布状况 层次一 层次二 层次三 层次四 小学 1% 23% 75% 1% 初中 0.3% 23.7% 74% 1% 高中 1% 20% 78% 2% 总体 1% 22% 76% 2% 中小学教师中压力集中的群体 男教师 青年教师 工作量较大的教师 教师的压力源 学生的学习和行为问题 与学校领导、同事间的人际关系 工作过度负荷、学校行政支持不足等工作环境、工作资源问题 教师角色冲突、角色过度负荷等 自身的职业发展问题 考试压力 收入低 飞来的超能力 如果上天赐予你超能力，你会要哪一种？ 透视能力 预知未来的能力 瞬间移动的能力 念动力 透明人 在空中飞翔 结果解释 透视能力 需要人际交往的能力 预知未来的能力 需要增强经济能力 瞬间移动的能力 需要增强体力 念动力 迫切需要增强毅力、耐力 透明人 想要逃离社会压力 在空中飞翔 想要增强性的能力 你缺少什么，就需要什么。 教师职业压力 教师职业压力是教师个体因教师这一职业所赋予的职业要求等而产生的压力。 压力是个体与环境不匹配的结果 个人素质 环境要求 没有压力 人与环境不匹配 产生压力 身心反应 身心健康 人与环境相匹配 压力有积极和消极之分 工作压力源 非工作压力源 教 师 个体差异 积极性压力 消极性压力 学校与个人的建设性后果（长期、短期） 学校与个人的破坏性后果（长期、短期） 原 因 压力类型 后 果 压力的意义 “压力”这个词本身并无好坏之分：它如同一把刀，可以为我们所用，也可以把我们割伤，关键是看我们握住的是刀刃还是刀柄。 “只要剂量合适，压力是很健康的刺激力量”。 压力好比胡椒、味精等作料，适量可调味，过量则有害 。 人与环境不匹配 压力消除 压力的是可以管理的！ 寻找办法 解决问题 个体适应 个体不适应 决策过程 无效 有效 无效 有效 可改变 有利害关系 不可改变 无利害关系 问 题 初 评 次 评 适 应 情绪关注应对 情绪反应 （不适应） 问题关注应对 压力是认知评价的结果！ 输入信息（看、听等） 例：猪！ 解释、推理、分析 输出信息（行动、行为等） 例：你才是猪呢！ 输入信息（看、听等） 例：二中实在太差了！ 解释、推理、分析 输出信息（行动、行为等） 例：要调到一中是不可能的！ 教师认知调整的要点 以积极乐观的眼光来看待问题 以辩证的眼光来看待问题 以发展的眼光来看待问题 克服绝对化要求 * * * 案例：某年轻人，不满意现状，试图考试出国，但发现无论自己怎样准备，都无法真正静下心看书。自己百思不