2016春季健康养生知识讲座.ppt

;春季健康养生讲座; 春季特点; 春季与养生;养生第一宝—调养精神;春季养生第二步 如何吃 ;春季养生，那么就必须为大家推荐一道春季养生的食谱，那就是韭菜虾皮炒鸡蛋。因为韭菜辛温，有助于使人体更加舒畅，而鸡蛋则富含多种营养，因此，韭菜虾皮炒鸡蛋可以养肝养血，实在是春季养生的绝佳食谱。; 养生三宝—起居、御寒;养生五宝—预防春困;养生四宝—运动、踏春;春季皮炎的发病率呈上升趋势，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。 1、适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤; 2、不要用含光感物质较多的化妆品; 3、多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃; a href=/jdz/景德镇癫痫病医院哪家好/a a href=/jdz/景德镇治癫痫病最好的???院/a 4、洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。 ;哮喘 　　春天是哮喘的高发季节，如果不注意平时的生活细节，很容易复发。 　　1、比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝，因为一些哮喘病人对于动物羽毛、蚕丝过敏; 　　2、注意哮喘发作是否与食物有关，如虾、牛奶、桃子等，应当引起注意; 　　3、慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、消炎痛等; a href=/pingxiang/萍乡治疗癫痫专科医院/a a href=/pingxiang/萍乡治癫痫病最好的医院/a　　4、减少吸入花粉，日间或午后少外出;不用地毯，每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水(50℃以上)洗1次;室内湿度保持在50%以下。 ; 上火 　　春天虽然气候适宜，但风多雨少， 人体内的水分容易通过出汗、呼吸 而大量丢失。加上天气变化反复无 常，不能保持人体新陈代谢的平衡 和稳定，导致生理机能失调，出现 咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干 燥等“上火”症状。 　　1、首先要生活有规律，注意劳逸结 合，适当休息; 　　2、多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物; 　　3、多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出; 　　4、必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。 ; ;