9.演示人际交往与亲密关系教材课程.ppt

小测验三：幸福的夫妻是否能解决所有问题？ 实证研究结果： 否 非常快乐的夫妻，69%的问题无解。（比如，急惊风和慢郎中，感性和理性，外向和内向等） 懂得与差异共存，就是好夫妻。 幸福人生需要两种生命技能：专业技能  情感智慧 什么是情感智慧： 　　是一种能够了解自己内在的情绪感受，能够疏导和掌控自己内在情感状态的能力。同时可以正确地读解别人心中的想法和感受，帮助别人去调整他们内在心灵情感世界的能力。 　　想要能疏导自己和别人的情绪，人必须先深刻地了解自己的内在的情感世界。情绪是不能被压抑的，只应被了解、标明与疏导。 一个人的情感，　　　　　　是一个人关系的ＤＮＡ 　　用言语标明自己的情绪是重要的。当我们没有办法用言语标明情绪时，很难了解自己内在的情感世界，不容易与人有心连心的情感交流。 　　情感智慧高的人，懂得为自己的情绪负责，只要愿意，人是可以控制自己情绪的。如果我不合作，没有人可以让我生气。 要学习对自己的情绪负责，　　　　就要了解情绪背后的思想。 情商高的人懂得，别人只能按我们的情绪按钮，但是我们自己却要为我们自己的心理程序负责。 重要的是改变自己内在的心理程序，而不是叫他人不按自己的按钮 情绪感觉练习1 每个人可以拥有不同的感觉——   情绪感受练习 表达感受与需求练习 A：当（事件情境，语言图象）------------， 我觉得（形容词，情绪图象）---------， 我所需要的是-----------------------------。 B：你的意思是不是---------------------------？ 感觉练习的6、5、4、3、2、1、1/2 第七部分 四种依附形态与亲密关系  人在心灵深处有两大需求 被爱人无条件接纳； 在爱人心目中间居首位。 从深度心理学的角度来看，所有爱情关系，基本上都是亲子关系。 四种依附形态 安全型 逃避型 焦虑型 紊乱型 四种依附形态 安全型 逃避型 焦虑型 紊乱型 爱，可以是很痛苦的。你最爱的那个人，有可能也是给你带来最大痛苦的人。 18个月大的孩子的依附类型，可以预测他18岁以后的依附形态。 身旁的人际关系，可以影响到脑的发展。而影响最强的是 3岁以前的人际环境。 父母的爱是安全感的基础。 70%-80%的孩子在重复父母的依附类型。 安全型的人： 看自己是好的，行的，有能力有价值的； 看别人也是好的； 情感比较成熟，有弹性，对人有信任感； 能适度依赖，也不怕被人依赖； 能给人空间，也能与人亲密。 逃避型的人： 看自己是好的，行的，有能力有价值的； 看别人是不好的； 过度需要掌控，不分享感受； 不易信任别人或依靠别人，怕被人依赖； 倾向以事、物代替感情交流； 常被人抱怨太独立，不让人亲近 焦虑型的人： 看自己是不好的，不行的，没有能力价值的； 看别人却是好的； 对爱饥渴，怕被抛弃，怕别人不与他亲近； 过度敏感，容易受伤，对亲密对象爱恨交加； 别人认为其情感太过以来，不给人空间。 紊乱型的人： 看自己是不好的，不行的，没有能力价值的； 看别人也是不好的； 对爱饥渴， 却充满惧怕，无法信任人； 徘徊于极端逃避（麻木，拒人千里）和极端焦虑（焦虑，常被情绪淹没，对亲密对象爱恨交加）之间 影子人格： 逃避型和焦虑型是一对影子人格 逃避的人有很强的独立空间，要努力发展的是依赖和亲密的部分 焦虑正好相反 要想有健康的人际关系，每个人都要成长，让人格中的不同部分均衡发展 练习一：自测你的依附类型 你在四种典型类型中哪种相对最多？ 比较怕被抛弃，还是比较怕被粘得紧？ 你的父母或者其他重要的他人，他们的依附类型是什么？ 练习二、生命线分析 出生 现在 年龄 正向影响分数 负向影响分数 练习三:生命中的重要他人 过去 现在 安全性高的人 危险性高的人 练习四: 生命中的天使榜  在人生中，每个人都需要爱。 爱情关系天下最复杂，在亲密关系中挣扎是很正常的事情。 如果你正在亲密关系中被伤害，不要放弃希望，你可以锲而不舍地学习成长。 愿我们每个人都活在爱中。 了解差异与冲突 一个健康的关系是：有弹性，容易配合；