当代大学生就业心理压力管理.doc

浅谈大学生就业心理压力的管理 摘 要：当今社会就业竞争十分激烈，缺乏工作经验的大学毕业生面临着巨大的就业压力。在这种客观压力之下，加上主观认识不到位，大学生往往会产生就业心理压力。压力的产生关键在于个体对压力源的认识评价。本文旨在分析大学生就业心理压力的原因，提出压力管理的策略，帮助大学生疏导和调适就业压力。 关键词：大学生；就业心理压力；压力管理 1 引言 由于就业形势日益严峻，就业已成为大学生最大的压力来源。前不久，一份调查显示，80%的毕业生存在紧张、烦躁、压抑等“就业综合征”。适度的压力是有益的，它能激发人的潜能，提高工作效率；但过大的就业心理压力会阻碍大学毕业生的就业进程以及影响他们的身心健康，如失眠、抑郁、自杀等。出现这些现象的原因一方面是社会就业形势严峻，一方面是大学生自我心态不佳。为了帮助学生顺利进入社会，高校需要针对大学生出现的就业心理压力采取措施进行疏导。 2 大学生就业心理压力的原因分析 心理压力是个体在生活实践中真正意识到了威胁性的刺激情境或事件而形成的一种持续紧张的综合性心理状态。它的产生取决于压力源及个体意识。大学生就业心理压力就是大学生面临就业困境时所产生的一种持续的紧张心理状态。它的产生既有外部的客观因素，也有学生自身的主观原因。 2.1大学生就业心理压力产生的外部因素 2.1.1 大学毕业生数量连年攀升造成的就业困难 高校自扩招以来，大学毕业生数量呈猛增势头，而就业率却没有相应的提高，大学生就业日益困难。2001～2008年大学毕业生人数的向上趋势与就业率的向下趋势就正好说明了这种情况（见图1） 2.1.2 家庭和个人对就业期望值过高 随着高校扩招，越来越多的人拥有了接受高等教育的机会，而高等教育也从精英化教育转为大众化教育，这就意味着接受高等教育者并不一定能成为社会精英，他们中间的很大一部分人将成为社会的普通劳动者。而很多家长和大学生还都对上大学抱有很高的期望，他们认为只要大学毕业就可以找到合适的工作，就能鱼跃龙门。在这种情况下，就业现实问题和就业期望之间有很大的差距，这种差距往往造成大学生的心理不平衡，再加上来自家庭的压力，大学生自身会产生更大的就业心理压力。 2.1.3 高校疏于对大学生的就业指导 高校在大学生就业指导和培训方面的作用是其他任何机构都不能代替的。自从大学生一踏进校门那一刻起，高校就应该承担起培养大学生就业的能力和指导大学生就业的重要任务。这样，大学生早认识到就业压力，积极准备，毕业时才能不慌不忙、从容应对。而据调查显示，只有17.6％的高校从大一就开始对学生进行就业指导，52.9％的高校是从大四才进行就业指导，并且也仅做一些“求职面试技巧”之类的弥补性工作，在提高大学生未来工作能力、调整就业方向、策划创业方案等许多重要方面对大学生没有任何帮助。 2.2大学生就业心理压力产生的主观原因 2.2.1 就业观守旧 扩招前，我国的高等教育实行精英教育，大学生是“天之骄子”，找工作自然是轻而易举，甚至可以对工作岗位挑肥拣瘦。扩招后，我国的高等教育实行大众化教育，大学生成为普通的劳动者。但当今的大学生能以劳动者的身份来对待自己就业的很少。2009年5月对校500名毕业生进行就业意向调查，从调查结果（见表1）可见大学生的就业观大部分没有与时俱进，仍停留在“终生一次就业”、“学而优则仕”、“铁饭碗”、“唯专业论”等过时的就业认识水平。这样，就业渠道减少，就业变得相对困难就不言而喻了。 2.2.2 偏离社会需求 大学生是时代青年的佼佼者，具有较好的科学文化知识、专业理论知识和分析问题、理解问题的能力，但社会经验和实践能力大多显得相对薄弱。用人单位最看重的是毕业生的“综合能力”，其次为“潜力”，第三为“品德”。相当多的用人单位明确表示不要应届毕业生，他们认为应届毕业生动手能力差，缺乏责任感和主人翁意识，实践能力、创新精神较差，缺乏职业道德与职业素养，有些学生在为人处事方面还存在种种缺陷。这样，许多大学生因综合能力满足不了用人单位的要求，求职屡遭失败。 2.2.3 毕业生对自我发展方向认识不够充分 很多大学生在求职简历中并没有表明自己的求职意向，求职简历也没有针对所应聘的岗位而有所变化，这从侧面反映了毕业生缺乏明确的择业目标。从目前的情况看，大学生在职业适应性的发展方面仍然存在不少问题，多数学生并不了解自己所要从事的职业和自己的职业兴趣、能力专长，部分学生的择业意识不够，大多是到了快毕业的时候才开始有择业意识。这样的状况对他们今后的职业选择与职业适应必然会产生明显的消极影响。 3 大学生就业心理压力自我管理的策略 尽管大学生的就业心理压力起于压力源，但压力的产生关键在于个体对压力源的认知评价。著名的应激研究专家、加拿大生理学家塞里曾说过：问题不在于发生了什么，而在于你如何看待