怀孕—周每周需要做.docVIP

怀孕可以说是一个女人一生中最重要的一个时间段，无论是自己还是家人都尤为重视，如何才能让自己顺利的度过这将近一年的时间呢？优品妈妈将给你最好的孕期指导。 孕1周 远离烟草酒精 处于孕期的你应远离，在清新愉悦的环境中度过孕产期怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少89小时，每日午间最少也保证12小时的睡眠时间，一般排卵期为这次月经第一天开始算，向后数第14-16天，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期怀孕期间的一举一动都是十分关键的。如果怀孕前有偏食、挑食、厌食、减肥、喝酒、吸烟等不好的习惯，会导致身体内的营养状态，如果怀孕的话就很有可能影响胎儿的正常的生长。所以在怀孕，改掉那些不良的习惯 孕3周 不服禁用药物 孕早期的你此时正处于致畸敏感期，极易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形。由于妊娠不同阶段胚胎发育的特点，药物致畸作用也各不相同。在妊娠后第20天～30天服药较易发生畸胎。为了优生优育，妊娠期应谨慎用药。在不确定是否可以用药时不能擅自用药，一定要遵医嘱，这样你才能平安度过孕期，保证宝宝的健康。 远离辐射源 在怀孕早期尽量少接触电磁辐射。辐射的种类有很多，常见的电磁辐射有电脑、手机、微波炉、电视机、电吹机等。使用电脑的上班族准妈妈应该合理安排好上网时间，最好不要超过8小时。为了保证胎儿健康发育，孕期一定要远离以下辐射源。心理上的反应和感受也是异常复杂多的肚子还不是很大，常见的睡姿理论上都是可行的例如平躺、侧卧，只要寻找自己最舒服的睡姿就可以但是趴着睡是不行的，它会压迫肚子，影响肺部呼吸，准妈妈也要改掉之前抱着东西睡觉的习惯。最好的睡姿是左侧卧位这个姿势是怀孕中晚期的最佳睡姿。现在开始慢慢形成习惯，到孕中期和孕晚期是就会更舒服。 购买纯棉孕妇内裤 准妈妈从这周开始需要准备纯棉孕妇内裤了！不要觉得纯棉孕妇内裤都是普通难看的，现在的纯棉孕妇内裤也是美哒哒，有很多可爱的设计。而且纯棉孕妇内裤穿起来，即柔软和谐，透气性又好，还可以有效预防阴道炎的发生。不仅如此孕妇内裤还有活动腰带的设计，可根据腹围的变化自行调节，适合整个孕期穿着 预约NT：颈后透明带(NT)扫描是评估宝宝是否可能患有唐氏综合征的一个方法，一般在第一次产检的时候进行检查。为了避免因长时间等待而引起的不适感，建议准妈妈提前进行预约。 孕12周： 丢掉隐形眼镜：如果你平时有戴隐形眼睛的习惯，那现在就需要特别注意了。怀孕后，由于的身体变化，戴隐形眼镜很可能会造成眼镜红肿、角膜炎等，所以建议选择框架眼镜进行佩戴。 办理准生证：生宝宝之前是一定要有准生证的，一般是在女方户籍所在地办理，建议提前打电话确认好所需资料，再去办理。办理时不要怕麻烦，产检建档以及之后宝宝的出生证明、上户口和其他手续都必须有它哦！ 孕13周： 远离辐射源：准妈妈应该尽量远离辐射源！所有带电的家用电器应该保持1米以上的安全距离，尽量避免肚子面对这些家电。如果确实需要使用，应该保证每天使用的时间不宜过长。如果看电视或玩电脑时间过长，不仅会受电磁辐射，还会伤害准妈妈的眼睛。 了解职场孕妇特权：身在职场的准妈妈们，在这个时候就要开始了解自己的职场特权了。如生育保险怎么办理、保胎假怎样申请、产检假怎样享受等这些属于职场孕妇的权利，现在的你可要捍卫到底。 孕14周： 适当散步：生命在于运动，而孕妇不宜剧烈运动，所以散步是孕期很好的运动方式。既能控制体重，又能提高抵抗力，还可以促进胎儿营养的吸收，所以建议准妈妈每天坚持。 多听舒缓的音乐：多听舒缓的音乐可以有效地减低准妈妈孕期的心理压力、焦虑以及抑郁情绪。特别是像勃拉姆斯摇篮曲和“一闪一闪亮晶晶”这样的摇篮曲，或录有自然之声的音乐，比古典音乐更有效。 孕15周： 开始乳房护理：孕期乳房按摩可以软化乳房，使乳腺管畅通，增加乳汁流出通畅，这样才能保证小宝宝日后有充足的奶水，因此要坚持乳房的按摩护理，不可以偷懒哦！ 预约唐氏综合症筛查：唐氏综合症筛查能“过滤”缺陷宝宝，孕14—20周为唐氏综合症筛查的最佳时期，因此在本周可提前进行预约，避免排队挂号的困扰！ 孕16周： 准备孕妇装：是不是觉得衣服只要买大两个尺码的就可以把孕程应付过去了，这可是不对的！孕期的穿着和平时还是有很大区别的，孕妇装不仅要买宽松利于排汗的，还应具有一定的承托腹部，减轻肩部、背部压力的作用 制定补铁食谱：准妈妈此时对铁的需求量增加了近4倍，不补铁怎么能行呢！建议准妈妈制定每周的补铁食谱：肝、肾、血、心、肚等动物内脏含铁特别丰富，而且吸收率高，可以每天变着花样地多吃一些！ 孕17周： 坚持每天晒太阳: 这个时期，补钙是很重要的一件事情，除了吃一些含钙量比较高的食物以外，每天晒太阳也很重要，这不仅能够促进体内钙质的吸收，