款辣椒减肥餐 月减掉斤赘肉.docVIP

6款辣椒减肥餐 1月减掉10斤赘肉 导读： MM们可曾听说过辣椒减肥法?想尝试却怕吃坏肚子的MM大可放心，因为辣椒减肥法是有其原理的。今天小编就来为大家解密辣椒减肥法，并为大家推荐6款辣椒减肥美食，让你在一个月内轻松减掉10斤的赘肉，保证你吃得过瘾瘦得畅快。 辣椒的减肥功效： 辣椒含有丰富的维生素C，能够促进消化吸收，所含的辣椒素能够加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱，只须吃上一两勺，它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号，导致食欲大减。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统，加快新陈代谢。快速的生热系统能提升机体工作效率，像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。辣椒绝对是减肥MM必吃的食品哦。 一、辣椒炒皮蛋 原料：皮蛋2个、杭椒10只、干辣椒3只、辣豆豉1勺、生抽1勺、油适量。 做法： 1.将皮蛋去壳，然后切成块备用;将杭椒切成节、干辣椒切成节; 2.锅中油7成热后放入干辣椒，炸成微枯;放入切好的皮蛋，炒至外皮微焦，再加入切好的杭椒; 3.调入辣豆豉、生抽，翻炒均匀;起锅的时候撒上葱花即可。 二、辣椒焖三文鱼皮 原料：菜椒、辣椒、三文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等。 做法： 1.将辣椒切好，准备好姜、葱、豆豉; 2.三文鱼皮去鳞，切成2﹡4厘米片状; 3.将鱼皮裹上生粉，入锅炸熟; 4.起油锅，爆香姜、豆豉，下辣椒煸炒; 5.待辣椒断青后，加入三文鱼皮，下盐、料酒、葱、鸡精调好味道即可。 三、辣椒炒冬瓜球 原料：冬瓜、红辣椒、肉末。 做法： 1.先将冬瓜用工具做成球，红辣椒切成小块; 2.将锅里的油烧热，先入辣椒炒出香味，放入冬瓜，肉末，加盐，翻炒片刻改小火烩10分钟，加点味精，淋上辣椒油即可装盘。 四、辣椒鱼 原料：鲜鱼一条，珍珠叶六两，葱二条切碎，辣椒粉半汤匙糖一茶匙，生抽二汤匙，盐半茶匙姜汁半汤匙，老抽一汤匙，蛋白一汤匙半，生粉一汤匙，油一汤匙。 做法： 1.将鱼收拾洗净加腌料腌半小时泡油； 2.下油二汤匙，爆香葱，辣椒粉，下鱼，下酒半汤匙炒匀勾芡，再炒数下上碟； 3.珍珠叶洗净，把叶摘下，抹干，放落滚油中，炸脆放入盘中即可。 五、辣椒毛豆炒双菇 原料：香菇、鸡腿菇、毛豆、红绿辣椒、生粉、盐、鸡精。 做法： 1.食材洗净，香菇一切四，辣椒切块，鸡腿菇切片； 2.锅热油，放入辣椒和盐，快速煸炒后捞出，备用； 3.锅剩热油，放入毛豆和盐，煸炒后加点水，盖上盖，焖2分钟，捞出； 4.另起油锅，放入鸡腿菇、香菇和盐，煸炒后加水，焖2分钟； 5.再放入辣椒毛豆，煸炒后，撒入鸡精，开大火，用湿淀粉勾芡，快速翻炒后装盘。 六、韩式辣椒饼 原料：青红辣椒8个，牛肉100克，豆腐50克，酱油，糖，葱花，蒜泥，香油，芝麻，盐，胡椒粉，酱油，白醋，水，蒜花，香菜，面粉，鸡蛋，油。 做法： 1.辣椒洗净对切去籽，加蛋打散搅匀， 2.牛肉剁馅，豆腐剁碎加入调料拌成内馅，辣椒内测占面粉填入内馅，在肉馅表面铺上薄博的面粉，再裹一层鸡蛋液，放入平底锅中小火，煎成两面金黄饼熟即可。 10种美食MM远离妇科病 导读：排毒方法五花八门，以下介绍一些排毒食物，让MM们在春天里能享受到最有效的排毒减肥方法。等什么呢，现在就按照下面所说的排毒食谱，开始你的排毒减肥之旅。 蜂蜜排毒食谱 蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。 排毒减肥吃法： 1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50一100克）用200毫升温开水调服。 2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。 柠檬排毒食谱 柠檬中富含维生c和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下****升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 土豆苹果排毒 土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。 材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许 制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。 吃法：当早餐或者晚餐饮用。 红豆冬瓜排毒 红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。 材料：冬瓜400g 红豆200g 调料：盐 做法： 1.冬瓜洗净去皮，切块；红