健康饮食原则总结归纳.ppt

健康飲食原則;飲食指標;四少一多，健康多多;健康123;飲食黃金比例;健康的飲食行為;飲食須知;健康點心;?油炸類食品 ?醃製類食品 ?加工類肉食品 ?餅乾類食品 ?汽水可樂類食品 ?速食類食品 ?罐頭類食品 ?話梅蜜餞類食品 ?冷凍甜品類食品 ?燒烤類食品;避免肥胖;減少熱量攝取量;運動要持之以恆;常注意自己所吃的食物;運動生活化;運動的重要性;體重控制三絕招;第一招：節制日常飲食;第一招：節制日常飲食;第一招：節制日常飲食;第二招：養成運動習慣;第二招：養成運動習慣;第三招：改變行為模式;你知道你吃進多少熱量嗎？;油滋滋~~~少碰為要！;甜膩膩~~~少吃為妙！;六大類食物;【五榖根莖類】人類最適合而自然的主食類;【蔬菜類】多吃一些，做好體內環保！;【水果類】每天都吃，青春活力水噹噹！;【奶類】適量攝取，才是聰明之道！;【蛋豆魚肉類】別大塊大塊的一口接一口呦！;【油、糖、鹽】隨時提醒自己，小心攝取過量！;當心油炸食物！;你可以用健康換取金錢;命好 不如 習慣好