安全行车规范教材课程.ppt

对阻止你开车犯困没有作用 对阻止你开车犯困没有作用 吸食柠檬 用大头针扎你的手腕 把钱伸出车窗 细数你曾有的浪漫 猛烈地甩头 把你的头发放到车篷顶的凉风孔 这些不会使你保持清醒 事实是: 你脸上的冷空气不会使你保持清醒 … 听收音机也没用, …. 或者嚼口香糖, …. 或者伸展你的双腿 意志力不会让你保持清醒 “冷空气使我保持清醒” 关于困乏的各种谬论 事实是: 当你感觉困时 - 你高估了你的灵敏度 - 你的判断没那么好 打盹是难以控制、难以避免的 不睡的决心不会阻止你犯困 随着你年纪增大，越来越难以适应轮班工作 “我以前也这样累过，我能挺过去” 关于困乏的各种谬论 有效对策 饮食均衡 不宜过饱或过饿地入睡 上床前避免服食咖啡因或酒精类食物 上床前洗个热水澡放松放松 经常锻炼，但是不要在睡觉前 健康的生活方式 理想的睡眠环境 房间昏暗 - 挡光的厚窗帘 屋子安静 - 把电话关了 - 在门外挂一个“请勿打扰”的牌子 - 耳塞 - 关掉噪音装置 温度凉爽 +/- 18 摄氏度 舒服的床 – 结实、承重，检查性能 当你需要时，用咖啡因来提高你的灵敏度 大约需要20分钟能够发挥作用 如果你已经很清醒的话，不要用它 在睡觉前避免喝咖啡 防止脱水 – 一定还要喝水 作用可能持续很长时间 – 把握自己的限度 使用咖啡因 小憩的作用 在驾驶途中，你什么时候需要休息一下? 当你发现 你在竭力睁大你的双眼? 你发现很难集中精神? 你在重复地伸懒腰和打呵欠? 你在不断调整你的驾驶姿势? 你正在不断的点头? 驾车回家的时候是高风险时段- 很容易睡着 很多事故就发生在离目的地不远的地方 经过一个漫长的白天，当快要到家时我们很容易放松警惕 给身体发出一个信号- 现在可以安全入睡了 不要因为离家很近而被诱惑继续前进 … 停… 休息一下. 快要到家了 快要到家了 疲劳有生物学的原因 缺觉的影响会被放大 如果你忽视睡眠，最终你将不受控制地入睡 一个恢复性的睡眠需要整整两晚 人体生物钟控制我们要在晚上睡觉 人体生物钟不适合夜间工作 疲劳问题不是一个简单的回答所能解决的 这些都是建议 – 看哪个对你有用 改变你的情况… 立即!!! 重点 四、集中注意力 为什么我们没有将视线一直注意路面， 并集中精力在驾驶上？ 视觉上 听觉上 身体状况方面 感知上 注意力分散的种类 当驾驶员由于车内或车外的事物分散了其对路面的注意力，导致其很慢才意识到潜在危险，这便是所说的注意力分散。 “驾驶员注意力分散”指什么？ 驾驶员反应更慢 驾驶员经常意识不到潜在危险 驾驶员减少了安全边际 注意力分散如何影响驾驶能力？ 研究显示 25%的碰撞事故均有关注意力分散 这些碰撞事故产生的社会及经济损失每年大 约可达400亿美元 问题的严重性 肇事车辆驾驶员的注意力状况 碰撞事故中驾驶员注意力分散的百分比 是什么转移驾驶员注意力？ 据驾驶员年龄分注意力分散的性质 使用手提电话 吃/喝/准备 调制收音机等等 看书 修饰装扮 吸烟 其它吸引注意力的状况 聊天 内在分心的事物 外在分心的事物 % of 统计目标 34.3 71.4 91.4 40.0 45.7 7.1 38.0 77.1 100.0 85.7 % of 驾驶时间 总数 1.3 4.6 1.4 0.7 0.3 1.6 0.9 15.3 3.8 1.6 驾驶时注意力分散的发生率 车辆移动时受潜在注意力分散影响的事例的百分比 潜在注意力分散情况下驾驶时间总和的百分比 使用手机对驾驶行为的影响 吃、喝对于驾驶行为的影响 音乐/声音对于驾驶行为的影响 其他吸引注意力的事物对于驾驶行为的影响 吸烟对于驾驶行为的影响 驾 驶 安 全 2010年5月 ****运输公司 驾驶车辆发生事故的原因 防御性驾驶 防疲劳驾驶 集中注意力 安全倒车 安全驾驶黄金法则 主要内容 一、事故多发的原因 事故多发的原因 天气 道路状况 速度 注意力不集中 健康状况疲劳 药品/酒精 经验不足 其他驾驶员 车辆状况 态度 二、防御性驾驶 防御性驾驶的目的 车辆有更多空间 驾驶员有更好视野 更多时间做决定 防御性驾驶的5个要点 1 放眼远方 2 洞悉四周 3 视线灵活