企业篮球队训练计划(范本）.doc

企业篮球队训练计划 ?企业篮球队训练计划 ? ? 篇一： 企?业篮球队训练计划 勇?峰篮球队训练计划 勇?峰—阿虎 一、?篮球训练年度计划（2?01X年） （?一）篮球训练目标与任?务 根据我校篮球队发?展现状及建设规划要求?，年度训练目标是： ? 强化运动员的体?能，完善基本技术和位?置技术，形成具有符合?本队实际要求的攻防战?术体系，加强比赛作风?和心理素质的培养。年?度训练任务是： ? 在训练中运用现代篮?球运动理念，形成篮球?快、灵的技战术风格，?通过周期训练使得运动?员的技术、战术、心理?、体能、智力方面竞—?—技能力和综合素质水?平全面提升。 ?（二）年度训练安排 ? 1、准备期训练?安排（10月-3月）? 准备期包括调整期（?10月-1月）和假期?（2月）两个阶段。调?整期是全面训练主要抓?体能训练、基本技术完?善和意志品质培养，负?荷量逐渐增加。假期集?训是以个人专项训练为?重点。负荷量开始减少?并逐渐增加负荷强度。? 2、战术训练?安排（3月-7月） ?主要任务是培养队员的?战术素养，使全队养配?合作战的习惯，争取可?以在比赛的时候打出合?理的战术。 训练安排?与专项训练阶段基本相?同，主要包括： ? ⑴专项化身体训练；?⑵球队固定配合，强化?对抗技巧；⑶抓好个人?特长训练；⑷在近似比?赛的特点下演练。通过?热身，积累比赛经验，?即训练内容作为重要比?赛赛程的实战学习，使?全队出现最佳竞技状态?。 主要任务熟练掌握?、提高实战技巧和对抗?技术，保证专项身体素?质和技、战术指标的落?实。 3、 竞?赛期比赛阶段（8月-?9月） （三）?训练阶段划分 ? （四）计划实施的保?证 （1）加强?计划的科学性和系统性? （2）加强思?想教育和球队的管理 ? （3）建立各种?检测和考核制度 ? （4）年度计划要争?取领导的支持 ?（5）建立合理的奖惩?制度 （6）及?时总结训练工作的经验?和教训 二、周?训练计划（准备期第5?周） 抓两个环节，一?个是两个转换（有守转?攻、由攻转守）一个是?提高阵地防守??量。继?续提高三个技术基础（?投篮、篮板球、防守能?力）。 ? 篇二：? 篮球队训练?计划 篮球队训练计划? 一、篮球训练?年度计划 （一?）篮球训练目标与任务? 根据我公司篮球队发?展现状及建设规划要求?，年度训练目标是： ? 强化运动员的体?能，完善基本技术和位?置技术，形成具有符合?本队实际要求的攻防战?术体系，加强比赛作风?和心理素质的培养。年?度训练任务是： ? 在训练中运用现代篮?球运动理念，形成篮球?快、灵的技战术风格，?通过周期训练使得运动?员的技术、战术、心理?、体能、智力方面竞技?能力和综合素质水平全?面提升。 （二?）年度训练安排 ? 1、准备期训练安排?（5月-8月） 准备?期包括全面训练主要抓?体能训练、基本技术完?善和意志品质培养，负?荷量逐渐增加。以专项?训练为重点，主要任务?熟练掌握、提高实战技?巧和对抗技术，保证专?项身体素质和技、战术?指标的落实。 ?2、友谊竞赛期训练安?排（9月-11月） ?主要任务是培养最佳竞?技状态，使全队实战能?力达到最好水平，争取?比赛取得优异成绩。 ?友谊赛赛前阶段 训练?安排与专项训练阶段基?本相同，主要包括： ? ⑴ 强化身体?训练； ⑵ 团队固定?配合，强化对抗技巧；? ⑶ 个人特长训练；? ⑷在近似比赛的特点?下演练。通过热身，积?累比赛经验，即训练内?容作为重要比赛赛程的?实战学习，使全队出现?最佳竞技状态。 训练?中增强比赛对抗强度，?减少负荷量，强度达到?比赛要求。比赛前两周?安排打2～3场内部比?赛；赛前3-5天不安?排大负荷，保证球队处?在最佳竞技状态。 比?赛阶段（2-3周）：? 作好思想和?心理调整，激励进取动?机。训练安排首先要保?证恢复，然后针对比赛?中的问题改进和磨练重?点技、战术，采用较多?的模拟演练。负荷稳定?在赛前水平，根据场间?隔和队员上场时间多少?酌情而定。 3?、过渡期训练安排（1?2月）。 休息两周，?恢复性练习两周，总结?经验教训，做好下阶段?训练计划。主要是消除?疲劳，缓解训练和比赛?的高度紧张状态。保持?一定训练活动，中小强?度，达到积极性休整。? （三）训练阶?段划分 （四）?计划实施的保证 ? （1）加强计划的科?学性和系统性 ?（2）加强思想教育和?球队的管理 （?3）建立各种检测和考?核制度 （4）?年度计划要争取领导的?支持 （5）建?立合理的奖惩制度 ?