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体育教学分享
體育教學分享 --我的體適能 惠文高中 陳懷恩 我的體適能 教學動機 教學流程內容 成果 教學動機 鑑於學生體適能程度低落,且不重視體適能。 多數學生不了解檢測項目及測驗背後所代表的涵意。 教學目標 能了解體適能內涵 能了解體適能檢測的意義 能了解自己的體適能程度 能為自己擬定加強體適能的運動計畫 教學流程 內容 體適能觀念釐清 什麼是體適能? 體適能為何是重要的? 如何增進體適能? 進行體適能檢測 填寫學習單 自我評估 提出運動計畫 教師回饋 什麼是體適能 是能夠有效且安全地應付日常生活中一般性及緊急的情況;並有餘力從事閒活動的能力(Werner W.K. Hoeger Sharon A. Hoeger, 2003)。 是身體適應力的簡稱,是指身體適應個人生活方式所需具備的體能(林正常,2000)。 什麼是體適能 體適能又分為健康體適能和競技體適能。 健康體適能:心肺適能、肌肉適能、柔軟度、身體組成。 競技體適能:速度、瞬發力、反應時間、協調性、平衡感、敏捷性。 體適能為何是重要的? 擁有較好的體適能,不管在平常活動或在運動比賽時,能夠從容面對且有較好的表現。 學習單 感謝聆聽 敬請指教 * 自我評估 提出運動計畫 教育部體適能網站 *
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