善于调控情绪教学教材.ppt

善于调控情绪;;;;问：; ---情绪与个人的态度紧密相关。;案例：;;方法一： 注意转移法;美美睡一觉;在适当的场合哭一场;理智控制法; 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。; 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》; 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。;随堂练习;;5.“生气是拿别人的错误来惩罚自己。”这句话提醒同学们：当自己要愤怒的时候，最好是让自己冷静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到不良情绪的伤害。这里所谈的调控情绪的方法是（ ）;6.近来，出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在下班后或周末等闲暇时间专程到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放放气。“最有意思的就是去开碳酸饮料，“呲”的一声叫人听了那叫心里踏实啊！”一名“捏捏族”在网上这样发帖写道。据称，此举是为了释放压力、减轻焦虑。;德国教授舒尔兹控制自己情绪法;案例;; 在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地离开会场，向寂静的海边走去。原来，那天中午他接到母亲去世的噩耗，心里极其悲痛。但看到战友喜气洋洋，他不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，隔着大海，面向故乡，独自承担丧母的悲哀。他徘徊在海边，一回头发现几十位战友默默地站在他的身后……原来，战友们知道了这件事，找到他，又不愿打扰他，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。;问：; 喜怒哀乐不忘关心他人;思考：下面所??的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆???? 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆???? 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆???? 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄; ◆??? 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 ——自我激励 ◆???? 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ——心里换位 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——学会升华 ;连线题