循环呼吸的练习方法.doc

循环呼吸的练习方法 2008年10月18日 星期六 09:04  1.气从鼻子吸进来，从嘴巴出去。2.吸进来的气要从鼻子经过气管到肺，吹出去的气则是从肺通过气管在从嘴吹出　，但气管只有一条，因此只能容许单方向的送气，换句话说，用正常的呼吸法?? ，吸气时不可吹气，反之亦然。3.循环呼吸也是如此，因此吸气时要如何能够持续的送气便是关键所在。4.我们的口腔约为肺部的四分之一，因此若是用口腔代替肺部储存空气，理论上　长音有40秒的人若改用口腔储气可吹10秒，而10秒已经足够吸一口气了。5.吸气时，气从鼻孔吸入顺着气管到肺部，同时将口腔中预留的空气排出，便可　在吸气时将乐器发声。循环呼吸的练习方法1.先将气储在口腔中(双颊会鼓没关系，但等到可以控制之后要避免)，利用口腔　周围的随意肌向内挤压的力量，使得气体从嘴喷出，注意千万不要使用到肺部　的气，这样慢慢吹个5-6秒应该不是难事.2.用鼻子将气吸到肺部。3.接下来的就是将上述两点在同时做到，这个比较难一点。4.再下来就比较简单了，将吸到肺部的气吹出来即可。5.一面吹气时要记得要一面储气，等到气储够了，再反复1.的动作，以循环之。6.若是练到会上气不接下气，或是有任何不舒服的地方，请立刻停止以免产生内　伤。循环呼吸的小测验　用吸管对着一杯水吹气，然后按照上面的方法做，若是气泡可以不间断的产生，那就恭喜你已经会循环呼吸法了，若是用一般的呼吸法，在吸气的1至2秒，气泡一定会中断，不信试试看就知道了。　以我个人的例子来说，从明白基本原理，并藉由一些辅助的方法来练习循环呼吸，大概要花上一个星期左右就可以抓到那种一面吸气一面吹气的诀窍。可是真正应用在吹奏时，要注意的地方和遇到的困能很多，就光是拉一个持续的长音来说，我就花了一个月的时间每天持续不断的自我摸索，才可以做到持续不断的吹奏，后来又花了约两个月的时间，才能够做到声音平稳没有破绽。循环呼吸实际应用在萨克斯风上??前首先要能够做到的1.基本的腹式呼吸法应该是要很扎实的，对于腹式呼吸法尚不扎实的初学者，千　万不要尝试去练循环呼吸法，那样保证会失败的。2.能够抓到同时吸气、同时吐气的窍门，我在前一次的文章中已经有所说明了。　这里我就不再重复了。3.中等音量的长音可以稳定地持续40秒以上。因为循环呼吸法在一开始时所浪费　的气很多，如果正常状况吹不到40秒以上，那就没有足够的时间，一个步骤一　个步骤地进行分解动作，40秒是最低的底线，若是能够像我当初先练到50秒再　开始的话是比较理想的，这样一次呼吸可以练习二至三次的呼吸转换，若是只　有40秒的长音，那就要有必成的决心，一旦失败就要整个步骤重来。至于中等　音量能否改成较小的音量以将长音拉长到40秒呢？理论上是可以的，但是要知　道若是这样练，使用循环呼吸法吹出的音量，就只能够有这么大，没有办法更　大声，同时因为气流较弱，在开始练习时的呼吸切换上，很容易造成气流中断　而不易成功。循环呼吸实际应用在萨克斯风上，在练习时可能会产生的瓶颈1.因为使用口腔力量很小，不易控制，因此一开始练的时候不要用乐器直接练。2.等到口腔的力量可以控制时，要改变储气的位置，尽量不要用双颊，用上颚或　下颚，用口腔下面一点约是下颚之后，接近喉咙的部位，音准受到的影响比较　少。3.口腔吐气不要全部吐完，一开始时至少要保留一半的气，否则吸气后再将肺部　的气吹出会有一个时间的间隔，无法接上口腔的气。4.使用肺部的气和使用口腔的气要花一些时间才能衔接得很好，就像弹钢琴要让　左右手的力度及灵敏度一致，没有长时间的反复练习，是不可能一蹴可稽的。5.能够控制气流之后，音准和音量的平稳是应该要加以注意的。循环呼吸法应用在萨克斯风上的练习步骤1.将口腔充满气，然后只用口腔的气来让乐器发声，一开始的时候大约只能吹有　一到二秒或是连声音都没有，就如同第一次要让乐器发出声音般的没有办法去　控制气流的速度，慢慢去抓那种震动的感觉，等到感觉抓到之后，如果正常的　方式可以吹到40秒，那只用口腔来吹，一口气吹个10秒应该是没有问题的。2.等到步骤一练得差不多之后，试着在步骤一的吹气的同时使用鼻子吸气，因为　只是练习，吸气的时候不要吸太快，也没有必要贪心吸满气，要知道吸的气量　只要能够持续一个循环就够了，千万不要太贪心。另外在吸气结束之后，口腔　的气最好还剩一半以上可以利用。3.在口腔尚有足够的气时，即可将刚刚吸的气从肺部以腹式呼吸法，排至口腔来　补充口腔中的气，等到压力稳定时即换成腹式呼吸法的方式来吹......，这里　说的等到，事实上只是一瞬间的事，因为腹式呼吸法的气流相比之下很强，　所以若是衔接不当就