主题班课程讲义“压力”.ppt

当 我和世界不一样 那就让我不一样 坚持对我来说 就是以刚克刚 我 如果对自己妥协 如果对自己说谎 即使别人原谅 我也不能原谅 最美的愿望 一定最疯狂 我就是我自己的神 在我活的地方 我和我最后的倔强 握紧双手绝对不放 下一站是不是天堂 就算失望不能绝望 我和我骄傲的倔强 我在风中大声的唱 这一次为自己疯狂 就这一次 我和我的倔强 对 爱我的人别紧张 我的固执很善良 我的手越肮脏 眼神越是发光 你 不在乎我的过往 看到了我的翅膀 你说被火烧过 才能出现凤凰 逆风的方向 更适合飞翔 我不怕千万人阻挡 只怕自己投降 我和我最后的倔强 握紧双手绝对不放 下一站是不是天堂 就算失望不能绝望 我和我骄傲的倔强 我在风中大声的唱 这一次为自己疯狂 就这一次 我和我的倔强 我和我最后的倔强 握紧双手绝对不放 下一站是不是天堂 就算失望不能绝望 我和我骄傲的倔强 我在风中大声的唱 这一次为自己疯狂 就这一次 我和我的倔强 就这一次 让我大声唱 啦啦啦... 就算失望 不能绝望 啦啦啦... 压力 了解压力 心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源由于环境要求与自身应对能力不平衡而来；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。 　　完全没有心理压力的情况是不存在的。我们假定有这样的情形，那一定比有巨大心理压力的情景更可怕。换一种说法就是，没有压力本身就是一种压力，它的名字叫作空虚。无数的文学艺术作品描述过这种空虚感。那是一种比死亡更没有生气的状况，一种活着却感觉不到自己在活着的巨大悲哀。 　　为了消除这种空虚感，很多人选择了极端的举措来寻找压力或者说刺激，一部分人找到了，在工作、生活、友谊或者爱情之中； 　　另一些人，他们在寻找的过程中甚至付出了生命的代价。比如有一部分吸毒者，在最开始就是被空虚推上绝路的。 压力的产生 心理压力是人类生活中一种必然的存在，各种各样的生活事件都能引起不同程度的心理压力。从大的方面说，战争、地震、水灾、火灾等灾害，都会给人们带来沉重的心理压力和负担。 　　从小的方面讲，面临一次考试或考核，自己生病或亲友生病，也会给我们正常的生活带来意外的冲击和干扰，也都会成为我们心理压力的来源。 下面我们来做一个心理测试~~ 图片与你的受压力程度有关： 1.如果你看到的图片是静止的，说明你没有什么学 习压力。 2.如果你看到的图片是一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力。 3.如果你看到的图片是高速旋转的，那就证明你是一个犯罪嫌疑犯。 对下列问题作出“是”或“否”的回答: 1.因为发生了某些你没有预料的事，所以你感到心烦 2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情 3.你常常感到紧张和压力 4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵 5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的 重要变化 6.你对把握你的个人问题没有信心 7.你感到事情不是按你的意愿发展 8.你发现你不能去应付你必须去做的所有事情 9.你不能控制生活中的一切烦恼 10.你觉得你所有的方面都是失败的 11.因为事情都是发生在你能控制的范围之外，你会因此而感到烦恼 12.你发现你总是在考虑自己必须完成的事情 13.你不能控制消磨时间的方式 请大家讨论一下你们在学习及生活中都有什么压力？？？？？有没有缓解压力的方法与大家分享。