健康知识讲座(公益).ppt

一、饮与食 和尚为什么长寿？ 调查了818个和尚，30%以上的和尚90岁以上，最小的一个也有65岁。 安全的碱性饮食是关键！！！ 食物： 宜：谷类，豆制品，蔬菜，水果，蘑菇。 √ √ √ √ √ 食物： 忌：脂肪，甜食，垃圾食品 ? ? ? ? ? 健康知识讲座 健康是人类最宝贵的财富! 地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，健康才是自己的！ 在21世纪，科技越来越发达，经济越来越富有、食物越来越丰富，生活越来越安逸，可是我们的寿命呢？我们的健康呢？ 我们的寿命？ 人的生理寿命应该是多大岁数呢？ 按照生物的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认人的寿命正常应该是120岁。 英年早逝的名人 陈逸飞 （59，艺术家）— 胃出血 高秀敏 （46，演员）— 心脏病 查理·贝尔（44，麦当劳CEO）— 肠癌 均瑶集团董事长王均瑶（38）—肠癌 大中电器公司总经理胡凯（52） 爱立信中国公司总裁杨迈（54） 青岛啤酒总裁彭作义（56） …… WHO对老年人的划分（1995年） 过去划分 WHO划分 儿童年期：4～14岁 青年期 ：15～34岁 44岁以下为青年人 中年期 ：35～44岁 45～60岁为中年人 老年前期 ：45～59岁 老年前期 ：60～75岁 60～89岁为老年期 老年期 ：75～90岁 90岁以上为长寿老人 中国人的寿命状况 全球平均寿命为70岁，中国人的寿命为67.88岁，近十年来没有增加，而邻国日本的平均寿命已经达到80.93岁（女87.6岁,男82.4岁），相差了整整二十岁。 中国高级知识分子最近十年的平均死亡年龄为53.3岁。 中国绝大多数人是病死的，很少数人是老死的。 我们的健康 在21世纪，人类主要的健康问题,不再是饥饿、营养不良和传染病，而是由于经济的富有、食物的富裕，生活的安逸、体力活动的減少,而产生的亚健康状态和各种慢性疾病问题。 人类的进化史 全世界每年有1750万人死于心脑血管疾病！ 我国每年新增癌症患者近200万，超过140万人死亡！ 全中国有4000多万糖尿病患者！ 据统计： 癌症 糖尿病 心脏病 脑血管意外 2、慢性疾病成为人类死亡的主要原因！ 如果您还不注意健康，不久的将来 ： 70%的可能死于心脑血管疾病； 30%的可能死于肿瘤； 20%的可能死于糖尿病； …… 只有10%的可能有希望安享天年！！！ 是什么在危害我们的健康？是什么在缩短我们的生命？ 一、毒素堆积 我们在喝什么？ 我们在吃什么？ 我们赖以生存的环境？ 毒素堆积是疾病的罪魁祸首！ 损害免疫系统，导致癌症，亚健康； 侵害心脑血管，导致脑血管意外，冠心病； 干扰内分泌系统，引起糖尿病，儿童发育异常； 加重肝脏的负担，导致脂肪肝，肝炎，肝硬化，肝癌等疾病； 还会引起颜面色斑，胃炎，胃溃疡，肠炎，便秘等疾病 二、酸性体质 人的内环境 健康人的血液是呈弱碱性的，约是PH7.35～7.45左右 婴儿也是属于弱碱性的体质 研究表明，健康人的体液多为碱性，而病人的体液多为酸性。 体质为什么会酸化？ 过度食用酸性食品，如肉，蛋，糖等； 生活步调失常，如晚睡，饮食不规律等； 压力过大，社会的，工作的，精神的等； 劳动或运动过度，如通宵打牌，开车等。 酸性体质是疾病的温床！ 酸性体质的生理表征： 1.皮肤无光泽。 2.香港脚。 3.稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉。 4.上下楼梯容易气喘。 5.肥胖、下腹突出。 6.步伐缓慢、动作迟缓。 三、心绪不良 故事 牛皋与金兀术 林黛玉 周瑜 心绪不良是疾病的伙伴！ 中医讲：喜则伤心，怒则伤肝，忧则伤脾，思则伤肺，恐则伤肾。 长期心绪不良，有可能发生癌症、冠心病、高血压、糖尿病等疾病。 四、防治不当 预防不到位 我国每年用于慢性疾病治疗的费用是500多亿元。大约30%的医疗费用用于生命的最后一年，其中40%花费在生命的最后一个月内。也就是说：每年花费了50多亿维持病人生命的最后一个月。 一个人一生用于预防保健的费用大约在数千元左右,而因疾病住院治疗一天就高达成百上千,住院一次,平均费用多在数千元,有的甚至高达数万元至数十万元。 预防 治疗 用药不合理 长期大量西药的应用，增加了细菌、病毒等病原体的抗药性，导致用药量越來越大；同時也破坏了人体自身的免疫能力，导致了其他疾病的发生。 西药的毒副作用导致了太多的悲剧；同时，西药还无法从根