社会情感教育：我不紧张.pptxVIP

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2018-04-12 发布于河北
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社会情感教育：我不紧张.pptx

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社会情感教育：我不紧张

我不紧张平安小学 “抢板凳”游戏注意力更集中，做事更投入。思路混乱身体发抖呼吸不畅双手冒汗心跳变快双腿发软脸蛋通红鼻子吸气，小腹自然向内缩，气吸满了，不能再吸时就吐气。吸时细、长、慢。放出时粗、短、急。反复这样多做几次。 ① 调整呼吸 ② 身体放松活动手和脚，同时做做伸展运动 ③ 转移注意避开让你感到紧张的事物。 ⑤ 准备充分 ④ 心理暗示 ③ 转移注意 ① 调整呼吸 ② 身体放松 ④ 心理暗示 ⑤ 准备充分做一个快乐的小朋友！