班会：抑郁症教材课程.ppt

;抑郁自评量表是由Zung于1965年编制而成。能全面、准确、迅速地反映被试抑郁状态的有关症状及其严重程度和变化。本测验为短程自评量表，操作方便，容易掌握，不受年龄、性别、经济状况等因素影响，应用范围颇广，适用于各种职业、文化阶层及年龄段的正常人或各类精神病人。包括青少年病人、老年病人和神经症病人。也特别适用于综合医院以早期发现抑郁症病人。 ??? SDS抑郁自评表，Zung编制，美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。 下面这个测试是根据您一周内的情绪体验，根据实践活动回答：A：很少有（无）；B：有时有（轻度）；C：大部分时间有（中度）；D：绝大部分时间有（重度）。;大家想一想，如果你患上了抑郁症，你会怎么办呢？ 小知识：很多抑郁症患者没有认识到他们已经患了临床抑郁症.他们感觉到自己有病,或感到不可思议的悲伤.因为他们不知道如何才能好一些,他们感觉毫无希望,没有什么能帮助他们减轻症状. 很多人不认为抑郁症是一种普通疾病.患者不分年轻或年老,富有或贫穷,男性或女性,任何人都可以患抑郁症.抑郁症发病也不存在民族,种族或宗教组织之间的差别.研究显示,大约每10位男性和每5位女性中就有一个人在其生命期间的某些时段患临床抑郁症. ;小测试;;;?经调查显示，近年来患有抑郁症的中学生明显增多。对此问题，记者章鱼走访了上海新科医院精神科彭主任，为什么中学生还会患有抑郁症? ??? 彭主任说：抑郁症来源于心理的压力， 产生心理压力的原因很多，你首先得帮助他找到症结，然后再对症下药。如果是学习压力大的话，家长应多跟孩子沟通交流，看看学习上遇到了哪些问题。其它方面的也同样，不过问的时候最应注意方式。这种病是心病，急不来，所以要有爱心和耐心！并鼓励孩子多和同龄人一起参加一些有益身心的活动。病情严重者，家长要带领孩子及时就医，以免病情扩大，耽误治疗。;?丸子也找了一下资料：抑郁症也是躁狂抑郁症的一种发作形式,以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少,迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明,抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。 ;3.抑郁症自我治疗方法之三观息法：??????? 观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。??????? 心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。??????? 抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。 4.抑郁症自我治疗方法之四冥想法：??????? 冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。??????? 李宏夫教授指出，虽说是冥想，但却有很多方法，这里所提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图，它可以是任何一种主题，以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要持续重复去做。 ;5.抑郁症自我治疗方法之六拒绝对号入座：???????? 关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。 6.抑郁症自我治疗方法之七阅读书籍：??????? 开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。;1.混血儿你想生的漂亮，就一定要混的远，越远越好。如果说我这个脸算混血儿的话，最多是南非的混血儿。;;; 谢谢观赏。