看护管理人员心理健康.ppt

跳楼前 世界对我太不公平 所有人都比我过得好 我是世界上最倒霉的人 活着对我来说就是受罪 生不如死 跳楼后 现在我才知道，其实每个人都有不为人知的困境，看了他们之后，我深深觉得，其实自己过得还不错。 快乐是一种角度，由反面看可能是苦，由正面看可能是快乐；快乐是一种权利，没有人能限制我们从好的方面看，但要有心才能看到快乐之处。 什么心呢？快乐之心！ 人总有不顺心的时候，不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的态度决定了你自己的情绪和感受。 人生是由一串无数烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着数完这串念珠——大仲马 平衡的自我是快乐的根基 我们的内心平衡吗？ 大家都有，我没有——绝对不公平 大家都有，我也有——还是不公平 大家都没有，只有我有——才叫公平 坚持理性思维，无须强求公正 坚持理性思维，无须强求公正 现实的结果是，寻求公正就像寻求长生不老一样。我们的周围世界，不管是自然界还是人类，本身不可能是一个完全公平的世界。倘若人们强求世上任何事物都得公平合理，那么所有的生物链都无法生存。 我们寻求的完全公平只不过是海市蜃楼。工作生活中的不公平不合理也如生物链一样，如果我们面对这些不公平不合理时只是无休止地怨恨，无休止地发牢骚，那么我们的精神就会被拖垮。 保持平常心 不盲目攀比 世界上注定只有20%的人会成功！ 人生常遇艰难与坎坷，不如意者常有，无论多么成功的人都一样 人生在世有很多梦想是无法实现的，应该以一颗平常心去看待得失 幸福和不幸福都是由于比较产生 而攀比是产生不幸福的根源 奖金发了1万元的人与旁边的人比，觉得比只发了2000元的人幸福，但一听说有人发了2万元，自己就觉得不幸福了 欲望满足了就幸福了，但无止境的欲望是不可能被满足的，不幸福感就产生了 那他呢？！ 当看见别人吃海参鲍鱼你心理不平衡时， 她呢？ 他呢？ 你抱怨我们的生活平淡、无聊时 战火中的人们生活的是多么惊心动魄！ 你抱怨社会不公时，他们呢？ 知足常乐 攀比烦恼 如果你有吃穿住，你已比世上75%的人富有。如果你有存款，钱包有现金，还有小零钱，你已是世上最富有的8%了。如果你早上起床，没病没灾，你已经比活不过这周的100万人幸福多了。如果你从没经历战乱、牢狱、酷刑、饥荒，你比正身处其中的5亿人幸福多了。——少一些抱怨， 就多些幸福！！！ 合理发泄情绪 踢猫效应 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行体育锻炼 放声歌唱或大叫 和要好的同学、朋友聚会 旅行 逛街，买一件漂亮的衣服 自我解嘲 自我安慰 酸葡萄心理 阿Q精神 我很丑——但我很温柔 我个矮——但我灵活 我嘴笨——但我手巧 我人穷——但志不短 能力不强——人品好 身体不好——脑子好 待遇不高——稳定 健康的定义 健康不仅是指没有躯体疾病，而是躯体、心理和社会功能的完美结合。 WHO 心理健康的标准 一是