国际标准舞教案_精品.doc

国际标准舞教案 体 育 课 教 案 第 周 第 1 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过学习，使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法 2. 通过学习，使学生初步掌握华尔兹左脚并换步，左转步 3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰的前进、后退基本步 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数 开 始 部 分 3 班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1．学习华尔兹基本步法左脚并换步 2．学习华尔兹左转步 3．学习恰恰恰前进一后退基本步 3 准 备 部 分 17 一、定位操： 1．颈部活动 2．胸肩部活动 3．压膝 二。、专门的柔韧性练习 7 10 基 本 部 分 75 一、介绍基本姿式和握法： 男士：以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正，便于转度，眼睛平视，双肩自然平放、不可耸肩，胸部挺直，不要扩张、背部、腰部保持吊垂、不可驼背塌腰，双脚平踏于地，将全身重量前移到脚掌，在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点，便于使先起步的脚下自如地运步移动。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本相同，但腰部以上部位可稍向后，便于接收男士带领动作的信号。 握法 男士：两人面对站立，女士在男士稍微右侧处右臂向里弯曲围抱女士，右手指并拢，放在女士左肩胛骨下端，从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜，而肘至手之间应成直线。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下，右小臂自肘至手则上抬，并向前倾斜朝向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。 闭位舞姿： 男、女舞伴面对面而立，脚夹正对前方，两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印位置。两脚尖之间的位置大约三公分，重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴，头部左转，女转45?，男转25?。 二、华尔兹 左脚并换步： 要领： 男： 1~：左脚前进（降） 2~：右脚横侧（慢升） 3~：左脚并右脚（升） 女： 1~：右脚后退 2~：左脚向侧单稍后退 3~：右脚并左脚 教法及要求： 1．先做进退步，要求后进腿发力 2．练习横步，脚掌内发力 3．要求做工降升升动作 4．三步中，重心要迅速跟上 2．左转步： 要领： 男： 1~：左脚前进，平抬大转 2~：右脚向侧，转90? 3~：左脚并右脚 4~：右脚后退，继续左转 5~：左脚向侧，左转到位 6~：右脚并左脚，转动完成 女：1~：?到位 3~：右脚并左脚 4~：左脚前进，继续左转 5~：左脚并合脚转动完成 教法及要求： 1．左脚上步的同时即开始转体，重心在左脚上完成左转 2．横拉步呼应由降到升至最高点 3．先分手练习，再合手练习 三、恰恰恰 前进基本步： 要领： 男： 2~：左脚前进 3~：右脚前进 4~：左脚前进，右脚跟上落在左脚后，重心在左脚上 1~：左脚前进，重心在左脚上 女： 2~：右脚后退 3~：右脚后退 4~：右脚后退，左脚跟上 1~：落在右前，重心在左脚上 教法及要求： 1．首先学习前进追步 2．学习送胯动作 3．完整练习 4．要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。 10 30 35 结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结本课的缺点 三、下课 5 课 后 小 结 体 育 课 教 案 第 周 第 2 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹左脚并换步及左转步动作 2.通过学习，使学生初步掌握探戈的基本握法及常步、行进连步 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数 开 始 部 分 3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1．复习华尔兹左脚并换步及左脚动作 2．学习探戈的基本握法 3．学习探戈常步 4．学习行进连步 3 准 备 部 分 17 一、定位操： 二、柔韧性练习 7 10 基 本 部 分 75 一、华尔兹 1．复习左脚并换步： 1）队形： 2）教法： a.前后推进步 b.左右推进步 c.完整练习 3）要求： a.后进脚给前进脚一个推进力 b.重心随脚跟落地而跟进 c.侧拉步时脚的内侧发力 d.第一步下降的后期开始缓缓上升 e.两个升步要求