浅析网球发球技术及其训练方法_精品.doc

浅析网球发球技术及其训练方法 科技信息音体美 浅析网球发球技术及其训练方法 大兴安岭职业学院艺体系李玮 [摘要]本文主要运用文献资料法,逻辑分析法对网球发球技术进行了分析,试图论述网球运动中发球的重要性,发球的各技术环 节及发球技术的训练方法. [关键词]网球发球训练方法 现代网球运动中,发球是最重要技术之一.发球是唯一不受对手影 响,可以根据自己想法去实施的技术.在网球比赛中能否得分,能否打开 局面获得优势同发球技术有密切关系.观看或收听网球比赛的转播和 报道时,常有某选手发出多个Ace球,或发球时速达240km,一场比赛发 球得多少分等介绍.发球是一项完全由运动员单方面支配的技术,在整 场比赛的技术统计中,发球成功率占有重要地位,这些都说明良好的发 球表现,对比赛胜负起到举足轻重的作用. 1,网球发球技术动作 1.1握拍方法.从整个网球技术来看,发球是一项最复杂,最难掌握 的技术.大多数运动员发球的握拍方法基本采用大陆式握拍方法和反 拍握拍方法.这两种方法主要是根据运动员自身的掌握情况而定,同时 还要根据发球时采用何种技术来决定.这两种方法可以充分发挥手腕 的灵活性,以及手腕的扣击动作,可以控制发球的旋转程度和方向. 1.2正确的站位.发球前应在端线后自然,放松地站好,侧身站立在 端线外中场标记旁边,左肩对着左边网柱,面向右边网柱,两脚分开约 同肩宽,左脚与端线约成45度,右脚约与端线平行.在准备发球时重心 放在后脚上,左肩侧对球网方,(以右手握为例),前脚与底线保持7一lO 厘米的距离,以免发生脚踩端线违例.当非持拍手臂向上抛球的同时, 重心平稳地前移,由后脚移至前脚,此时,脚跟充分提起,整个身体重心 落在前脚尖上,用力蹬地,使身体向上伸展击球. 13抛球.发球好坏的关键是抛球,就是要把球抛送到身体重心不 发生偏转侧移的空间区域.好的抛球是直臂至下而上垂直上举,并利用 好垂直加速的惯性,通过三指(拇指,食指和中指)的滚动使球平稳,缓 慢地离开手指.抛球用力的大小要根据挥拍击球点而定.抛球高度不可 太高,合适的高度是挥拍完成就能击球.因为球在高空中处于相对静止 的状态.人在发球击打时就比较容易控制.如果抛球过快,球的垂直加 速度快,球和拍间的接触时间短,则不易控制. 1.4举拍动作.举拍动作一种是采用后摆向后上举拍技术,另一种 是侧摆向上举拍技术.不同举拍动作虽然在身体动作形式上有所不同, 但对整个发球动作节奏和动作速度的影响程度不大. 1.5持拍手臂动作.下肢蹬伸活动时,持拍手臂做曲肘上臂旋外活 动.持拍手臂的曲肘,上臂旋外活动使网球拍相对运动员向下运动,远 离击球点,它的作用是增大放松倒拍动作的程度和幅度,还可以为后面 的挥拍动作形成良好的初始状态. 2,挥拍击球的动作技术 2.1挥拍动作.放松倒拍动作结束后,运动员腹前肌肉爆发式收缩, 使拍子以极大加速度向击球方向移动,做出挥拍动作.挥拍动作的目的 是使拍子在获得极大运动速度的情况下进行击球.因此,为达到这样的 目的,挥拍动作技术就是要求具有强大的挥拍力量和成分的挥拍距离, 使得拍子击球时获得尽可能大的动作和速度.发球时身体各环节的最 大速度是从下肢到上肢的远端依次出现的,且速度也是逐渐增加的,因 此网球发球动作是一个典型的鞭打动作. 2.2击球动作技术.虽然发球不是战术发球,但运动员也必须在击 球前球拍姿势和拍面角度是否最佳做出判断,并做适当调整,以使球正 确落人对方发球区.如果说挥拍的任务是使球拍获得巨大的运动速度, 则击球的任务是保证发球成功的前提下将球高速击出.在相同条件下, 运动员击球高度对球的落点有极大的影响,击球高度高球过网的可能 性就越大,落点低则反之,球就很容易下网.优秀网球运动员头朝上眼 睛盯住球,他们通常在底线之内0.6__o.75米处击球.这时他们的下肢 已在底线之内,这很重要,因为这有助于他们向上,向前加速拍头穿越 过球,他们的下臂,急陡的挥拍弧线及向前的身体重量,使他们发出的 球弹跳很高,使对手很难接住.此外,要注意大多数发球好的运动员在 击球瞬间双脚离地是由于磴腿,身躯及手臂向上伸展的加速作用拉动 双脚离地,并非有意识地跳起发球.通过录像分析,发球时的旋内动作 是达到发球力量和角度的最佳生理要求. 3,发球的各技术环节 网球有平击发球,切削发球和上旋发球技术.平击发球速度快,力 量重,飞行轨迹较低,易失误.切削发球有旋转,落地向左方向反弹,上旋 发球轨迹较高,落地向右上反弹.上旋发球,切削发球准确率较高,但速度 较慢,力量也轻.可根据场地,对手和自己的实际情况,选择合适的发球 技术.三种不同性质的发球在握拍方法,抛球位置,击球点,反弹方向有 所不同.切削发球握拍用东方式反手,球抛在身体的右前方,击球的中部 偏右,反弹方向为左前方;平击发球