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控制高血压 享受健康生活 重庆市第二人民医院门诊部 护士长 舒德玉 一、什么叫高血压 收缩压≥140mmHg 或舒张压≥90mmHg * 理想血压 110 ～ 120/ 70～ 80 正常血压 90 ～ 130/60 ～ 85 正常高值 130～139/85～89 * 二、高血压之危害 患者中伴有高血压的比例图 * 高血压常见并发症 心 冠心病、左心室肥厚， 心脏扩大和心力衰竭 脑 一过性脑缺血、 脑卒中（缺血性和出血性） 肾 肾小动脉硬化、 肾萎缩和肾功能不全 周围血管 动脉粥样硬化 眼 眼底出血、失明 * 我国高血压现状 高血压患者占全国人口比例及患者类型图 * 2、高血压人群干预的意义 ⑴高血压的干预可明显降低心血管疾病的发病率 ⑵有效降低医疗费用和社会负担 * 三、高血压防治 * 1、引发高血压的重要因素 （1）、性别与年龄 （2）、不良生活习惯 （3）、工作压力过重 （4）、性格 （5）、遗传 （6）、超重或肥胖 （7）、吸烟 （8）、饮酒 * 3、高血压健康生活指南 ⑴限盐每人每天摄盐量不得超过6克 ⑵控制体重 BMI=体重（公斤）/身高（米）2 BMI≥25为超重，BMI≥27为肥胖 ⑶合理膳食 ⑷限酒、戒烟 ⑸适量运动 * 身高（厘米） 超重（公斤） 肥胖（公斤） 150 54 63 155 57.7 67.3 160 61.4 71.7 165 65.3 76.2 170 69.4 80.9 175 73.5 85.8 180 77.8 90.7 * 1、高血压患者如何运动 适宜的运动 首推快步走，也可选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身舞、跳绳、爬山等 适宜运动量 坚持三、五、七 * 六宜六忌 一、饮食宜淡， 二、心态宜和， 三、运动宜适， 四、起居宜常。五、体重宜控。六、烟酒宜忌 一、忌单纯依赖降压药，二、忌睡前服药。三、忌情绪激动，四、忌用力排便，五、忌暴饮暴食，六、忌过度疲劳 * * 血压的测量 * * 近20年来高血压的发病率在我国几乎增加了一倍，由高血压引发的心脑血管疾病的死亡率已排到所有疾病死亡率的第一位。高血压病严重地危害人们的健康和生命，它不仅是一个独立的疾病，同时又作为心脑血管疾病的重要危险因素，导致心、脑、肾、血管、眼底的结构和功能的改变和损害，引起相关疾病的发生。中风：又称卒中，医学上叫脑血管病，分为两类，一类是脑血栓形成，一类是脑出血。86%的中风由高血压引起。 短暂性脑缺血发作（TIA）：又称一过性脑缺血，俗称“小中风”，指颈动脉系统或椎—基底动脉系统发生短暂性（一过性）供血不足，导致供血区的脑组织一过性缺血而出现局灶性神经功能障碍，出现相应的症状和体征。 脑梗死/脑血栓：人脑的动脉血管由于某些原因发生堵塞，血管中断，使该血管支配的脑组织失去血流供应而坏死并产生相应的临床症状与体征，如偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语等。 脑出血：脑动脉血管由于某种原因破裂出血，血液流入到脑组织中形成血肿，同时造成脑组织的坏死，也可产生如偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语等症状和体征。 * * 我国高血压现状 在我国高血压普遍存在着患病率高、死亡率高、残疾率高的“三高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。2 004年10月12日国务院新闻办新闻发布会上发布的“中国居民营养与健康状况调查报告”中指出：我国成人高血压患病率为18.8%，估计全国现患病人数为1.6亿，比1991年增加7000多万，而人群高血压知晓率、治疗率和控制率仅为30.2%、24.7%和6.1%。这些数字使我国成为世界上高血压危害最严重的国家之一。高血压患者占全国人口比例及患者类型图 我国高血压发病率有北方高于南方、男性高于女性的特点，另外我国农村高血压发病率正在快速上升，“城乡差别”明显减少；更令人担忧的是，高血压患病率的增加趋势，年轻人群比老年人更明显。35岁至44岁人群高血压患病增长率男性为74%，女性为62%。 总体来讲，在过去几十年中，我国高血压的患病率正在快速增加。我国