生命力手印生命力手印.doc

生命力手印(Praana)——提高免疫力，癌症练习方法无名指（地元素）、小指（水元素）与拇指（火元素）指尖接触，其余两个手指应该舒服伸直，排列成行，无僵硬感。? 益处1.生命力手印对身体新陈代谢、免疫力发挥极大的作用，它重新激活及促进身体固有的免疫力。2.身体每个器官接收能量的高涨，将提高个人的工作耐力。3.生命力手印帮助身体缓解及解决慢性疲劳综合症、全身虚弱、耐力低、炎症性疾病。4.能减轻所有皮肤问题及过敏。5.它是非常好的天然抗过敏工具，通过提高免疫力，它能协助身体处理任何类型的过敏，像流鼻涕、打喷嚏、皮疹，等等。6.在该手印中，地、水、火元素接触，有助于身体排出血管里的障碍物（凝结、胆固醇、钙质、尿酸，等等），作用于改善血液循环。7.帮助身体排出血液中杂质，刺激几乎所有器官的功能。8.有助于缓解各类肌肉痉挛及腿部疼痛。9.能缓解过度饥渴感。10.生命力手印是所有其他手印、所有健康问题治疗的协助及催化手印，要想获得某种手印的持久效果，练习那个手印后，再练此生命力手印5至10分钟。11.练习该手印能使个人足够强壮到预防及抵抗任何健康问题。放下手印（Kshepana）—— 排毒，大肠练习方法双手合掌，食指竖立，彼此接触，其余双手六指彼此交叉相扣，拇指彼此紧紧交叉。? 注意该手印应早晚练习，最好在家或你住的地方练习，练习时间不超过5至10分钟。益处1.放下手印通过大肠、皮肤及肺部刺激排毒。2.该手印能预防便秘。3.通过从身体排毒，减轻并消除汗液异味。4.能协助身体从肺部排出二氧化碳。气手印（Vyaan）——高血压、低血压练习方法食指、中指、拇指指尖接触，其余两个手指舒服伸直。 ?注意每天练习气手印2至3次，每次15至20分钟，将预防血压的不必要波动。益处1.气手印能预防高血压、低血压。2.由于调节循环，气手印能减少嗜睡。3.减轻不耐热症状，因此，气手印在夏天具有额外益处。4.减轻身体任何方式的过度损耗，比如过度流汗、排尿、口渴，甚至能控制及减轻女性经期流血过多。海螺手印（Shankha）——荷尔蒙分泌、消化练习方法左手拇指置于右手拇指根部（掌心甲状腺穴位），右手四指盖住左手拇指；左手食指及中指与右手拇指指尖接触；左手其余两个手指放置在右掌背，放松。? ?注意1.海螺手印应每天练习3次，每次15至20分钟。2.它可在任何地方，以任何姿势练习，坐、卧、站练习均可。3.可长期练习，如果觉得由于练习该手印而变得虚弱，或积累太多脂肪，应停止该手印一段时间；注意膳食、生活习惯，检查甲状腺。随后恢复练习时稍加谨慎。益处1.对喉咙有矫正作用，可改善音质。2.练习海螺手印可使声音悦耳清晰，消除音带僵硬，因此，建议歌手、教师、医生、律师及领导人每天练习15至20分钟。3.有助于预防及缓解由灰尘及烟雾导致的过敏，可以预防扁桃体炎及其他喉咙感染。4.极有助于减轻说话结巴问题。5.在麻痹发作后，该手印有助于解决说话问题，使说话更清晰。6.有助于预防荷尔蒙分泌失调，能很好地辅助甲状腺治疗。地手印——普通感冒练习方法无名指（代表地元素）、拇指（代表火元素）指尖接触，其余三个手指舒服地伸直，并排列成行。? 为何地手印对普通感冒有好处？地及火元素的结合，使火元素更持久，因为地元素保持火元素，使身体难于接近病原体（例如病毒、细菌及真菌）。同时，骨骼、肌肉及食物（这三者是体内地元素的持有者）内的寒冷将被降低，季节性感冒将被预防。在该手印中，火元素增强地元素。减肥手印（Medant）——肥胖练习方法将无名指及小指弯曲置于掌心，以拇指压住这两个手指；其余手指放松伸直。双手同时做此手印。? 注意年轻人可随时随地练习该手印，每天应该练习30分钟。可在散步、坐立、谈话等时候练习；可在地铁、出租车等任何地方练习；餐前餐后练习均可。益处1.从身体排出多余水分及脂肪。2.减轻饥饿感。3.增强清醒意识，减少嗜睡。4.非常适合大学生练习。早晨手印（Ushaas）—— 倦怠练习方法早晨手印需双手同时做。双手十指交叉相扣，向外翻转相扣的掌心及手指，从肩膀处向外伸展相扣的双手，保持1分钟；放松，收回，再伸展，保持1分钟；重复6至7次。? 注意1.早晨手印应该在早上（或任何时候）睡醒后立即练习。2.可躺着床上、坐着、站着练习。3.任何时候觉得犯困时都可以重复练习2、3次。益处1.早晨手印创造元素的流动，像一股电流将人从倦意中摇醒。2.早上醒来更容易、更快。（该手印对学生很有好处）戒瘾手印（Durgunant）——上瘾症练习方法双手中指伸直，指尖彼此接触；将食指、无名指、小指向掌心内折叠，双手相同手指的背面彼此