监狱重复犯心理.ppt

* “ABC”模型 A B B C C D Disputing irrational beliefs E New emotive and behavioral effects A．Ellis的合理情绪疗法 * （事件） （认识、观念） （情绪或行为反应） A B C 劝导干预、自我辩论 与不合理信念作斗争 以合理信念取代不合理信念 E 效果（不良情绪或行为消除或减弱） 想想一想 关键在哪里？？ ABC理论 * ABC理论认为：诱发事件A只是引起情绪和行为反应的间接因素，而B才是引起个体情绪及行为反应的更直接因素。 结 论 *  有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍 ,看到那一口黑乎乎的棺材，一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，活见鬼，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。　　另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，棺材，噢！那不是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。　　回到家里，两人都对家人说：“棺材”真的好灵。 故事 * 对事物的看法，没有绝对的对错之分。但有积极与消极之分，而且每个人都必定要为自己的看法承担最后的结果。消极思维者，对事物永远都会找到消极的解释，并且总能为自己找到抱怨的借口，最终得到了消极的结果。接下来，消极的结果又会逆向强化他消极的情绪，从而又使他成为更加消极的思维者，形成恶性循环…… * 不合理的信念的特征 绝对化的要求 过分概括化 糟糕至极 * 绝对化要求 即对什么事物都怀有认为必须或绝对不会发生的 信念。常用：“应该”“必须”、“一定”、 “绝对”等词语进行主观预测。 * 过分概括化 是一种以偏概全的不合理的思维方式的表现，是一种不合逻辑、非理性的思维方式。有两种表现： 个体对自身的不合理评价 个体对他人的不合理评价 他主张不要去整体评价人，应代之评价人的行为、行动和表现。 * 糟糕至极 指如果一件不好的事发生了，将是非常可怕，甚至是灾难性的想法。这种非理性思维方式会导致个体陷入极度不良情绪之中。 此事糟糕之极（awflizing） 我绝对无法忍受（demandingness） 我一无是处导致全面否定自己 * 情 景 模 拟 * 以做某件事情为例，不合理的信念： “这件事我应该做的很好，我必须成功。” 如果不成功，上述不合理的信念导致如下不合理的内化语言： ★这件事没成功是件糟糕之极的事。 ★我绝对无法忍受失败。 ★我是个不可能成功的人。（不会交朋友的人） ★我永远也不可能成功了。（永远也不会交朋友了） * 当众发言紧张的人，不合理信念是：我必须具有十足演说家的风度我应该表现的很好。 考试焦虑的人，不合理信念是：我必须答对每一道题，我应该考得很好。 约会紧张的人，不合理信念是：我必须保证不出任何差错，我应该尽善尽美的表现，让对方喜欢我。 大家想一想，生活中的焦虑、烦恼有多少是来自于这些“应该”与“必须”的控制。 * D:用归谬法与不和理的信念辩论（Disputing irrational beliefs） ★为什么你就要和所有的人和睦相处呢？ ★这个世界上有没有一个在任何方面都和你和睦相处的人？ ★某件事，你没有做好究竟能糟糕到什么程度呢？ E:新的情绪及行为（new emotive and behavioral Effects）一般采用合理的应付声明。 ★不合理信念：我必须作到十全十美才行。 ★合理的声明：我不需要十全十美也能做的很好。 * 比如： ★不合理信念：我必须追到她和她谈朋友。 ★合理的声明：爱情是两情相悦的事，要有缘有份才行。 再比如： ★不合理信念：我应该让所有认识我的人喜欢才行。 ★合理的声明：我只需让我喜欢的人喜欢我就挺好。 * 心理学是研究心理现象的科学 认知过程 ：感觉、知觉、记忆、思维 心理过程 情感过程：（喜、怒、哀、乐、爱等） 意志过程 心理现象