第1讲 心理健康与大学生成长.ppt

大学生心理健康教育与指导李海洋 大学生的心理健康 一、健康与心理健康 1.躯体健康； 2.心理健康； 3.社会适应健康; 4.道德健康。 界定心理是否健康的三条基本原则： 1、心理活动与外部环境是否具有同一性； 2、心理过程是否具有完整性和协调性； 3、个性心理特征是否具有相对稳定性。 大学生心理健康的标准 1．智力正常 智力正常的关键是：看大学生的智力是否充分地发挥了其效能，是否有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣；智力结构中各要素在其认识活动和实践活动中是否都能积极协调地参与并正常地发挥作用；是否乐于学习，充分体验到学习的乐趣。 ２．情绪健康 一是积极的情绪多于消极的情绪。 二是能够正确表达和调节、控制自己的情绪，尤其是消极的情绪，使之不影响自己的正常学习和生活。 ③情绪的作用时间因客观情况变化而转移，情绪反映强度与引起这种情绪反映的情景相符合，情绪反映适度。 ３．意志健全 在学习训练等任务中不畏困难和挫折，知难而上，持之以恒；需要作出决定时，能毫不犹豫、当机立断；能够为了达到目的而控制一时的感情冲动，约束自己的言行。 ４．人格完整 人格完整，是指有健全统一的人格及个人的所思、所说、所做协调一致，人格构成要素的气质、能力、性格和理想、人生观等各方面平衡发展。主要标志是：①人格结构的各要素完整统一；②有正常的自我意识，不产生自我同一性混乱；③以积极进取的人生观作为人格的核心，能把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。 ５．人际关系良好 乐于与他人交往，能认可别人存在的重要性和作用；能以尊重、信任、理解、宽容、友善的态度与人相处，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极的交往态度；能分享、接受、给予爱和友谊，能与集体保持协调的关系，可与他人同心协力、合作共事；有稳定的人际关系，拥有可信赖的朋友，社会支持系统强而有力。相反，如果在社会生活中缺乏正常的人际交往，孤身无援或总是与他人矛盾重重，那就是心理不健康的表现。 ５．人际关系良好 人际关系状况最能体现一个人的心理健康水平。 ６．悦纳自己 ６．悦纳自己 7. 良好的环境适应能力 7. 良好的环境适应能力 ８．心理行为符合大学生的年龄特征 ８．心理行为符合大学生的年龄特征 对心理健康标准的理解（一） 1、???? 判断心理健康应兼顾内外两方面 外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好 内：心理机能健全、正当手段满足需要 2、???? 心理健康有不同层次 积极的：高层次、有追求、有价值目标 消极的：适应和平衡，内心没冲突??? 　对心理健康标准的理解（二） 3、????? 心理健康是一种状态，更是一个过程 非静态（没有压力和冲突）， 是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展） ?4、???? 心理健康归根结底是一种人生态度 非超控制（神经症）、非失控制（反社会性）、开放，乐于吸取新经验，积极眼光看问题，放弃做完人和超人的目标。 一、你的心理健康吗？ 心理健康自测表 对下列各题作出“是”或“否”的回答，可大致看出你的心理健康情况。 评分规则： 每题回答“是”记1分，回答“否”记0分，各题 得分相加，统计总分。 答的总分： 1-5分： 6-15分： 16-30分： 二、大学生常见心理问题及其特点 1．入学适应问题 2．学业问题 3．交往的困惑 4．网络中的心理问题 5．恋爱与性心理问题 6．就业的压力，择业中的问题 7．家庭贫困导致的心理问题 三、影响大学生心理健康的因素 1．个人内在因素 个人生理方面的原因 个人心理方面的因素 2．外在环境因素 社会环境因素 家庭原因 学校原因 四、自我画像 每位同学画一样东西（比如动物、植物，也可以是具体事物）来代表自己，时间为三分钟。 　 　 画完后，解释自我画像， 并说明这个事物代表你什么特点 　 五、如何增进心理健康？ 掌握一定的心理知识 建立合理的生活秩序、培养良好的生活习惯 学会自我调节 学会求助 学会制造